【修炼你的硬本领】10000小时定律的应用价值

人生效率手册复盘

Jamie焦＋人生效率手册打卡62天(第15课)

【2018.6.16标题】

修炼你的硬本领--10000小时定律的应用价值

【总结本课的知识点】

10000小时定律

1，10000小时定律的背景：

A安德埃里克森（美国佛罗里达州立大学教授）在研究专业运动员、世界级音乐家以及国际象棋大师的时候，提出了10000小时定律。教授认为：想要精修一项技能，比如艺术、体育，这些都要反复训练才能够熟练掌握。

B格拉德威尔---《异类：不一样的成功启示录》作者认为：“一个人在学习的过程中，如果想要完美地掌握某项复杂的技能，就需要一遍一遍的艰苦训练，而这个练习的时间必须达到最小的临界值：10000小时。”

2，10000小时定律的应用：

针对10000小时定律的运用，有几种观点如下：

a浅尝辄止，10000小时定律是假的，对我没用。（无深入坚持就停止）

b10000小时定律太厉害了，我坚持不下来（畏惧坚持）

c10000小时定律的践行者

持观点a、b的人有梦想，对未来也喜欢幻想，但是说到深入、坚持和迎难而上，就开始退缩了。

3’萌姐答疑，进一步破除你的困惑：

1）10000小时定律到底是怎么回事？--我是一位工作10年的HR，早就超过10000小时了，可是还在底层工作，为什么我不是大师？

答：职场硬本领的修炼需要10000小时，但是是需要刻意练习（有目的的练习），不是随便工作个10年就成专家了。

2）为什么我们无法及时训练硬本领？

答：大多是因为没有修炼硬本领的正确意识，10000小时定律越早掌握越好，人生并没有那么多10000小时。

【印象最深】

10000小时定律的应用

【关于本课知识点的联想】

对本课最深刻的反思是，有时不是你不努力，而是你方法不对，结果浪费了时间，削弱了信心，可能还错过了很多重要的机会。硬本领是我们的立身之本，是我们可以与他人PK的本领，训练的基本方法就是使用10000小时定律。过去确实有训练过一些本领或者技能，但是没有使用这么系统的思维方法去训练，少了正确的方法指导，遇到挫败时就容易泄气，甚至容易放弃。一味地努力，没有反馈，也得不到认可，特别是当自己特别努力却得到的是消极的反馈时，那就更糟糕了（方法不对，努力白费）。不是所有的事情都需要摸索的，科学的方法直接拿来用就可以了，好的方法使我们做事思路清晰，效率提升，事半功倍，可以让我们很快看到努力的成果，便于加强自信心和建立成功者思维。

【结合实践，我要怎么做】

与其生活在他人的评价中，被错误的努力方式影响，不如使用10000定律----训练专业运动员，国际象棋大师的方法，科学地给自己制定训练目标，有目的地练习，才会一步步实现自己的最终目标。

【关键字、句】

萌姐分析问题的思维方式：问题--原因--对策--行动，

人的意识发育成熟往往落后于身体发育，也就是说，你现在空有体力和大把空闲的时间，却不知道怎么用，该朝着什么样的方向努力。等你慢慢走进三十、四十、五十岁的时候，那时你就明白奋斗的重要意义了，而这时往往已经没有时间去修炼硬本领了。

越早投入到对自己时间的投资，这是一件非常值得称赞的事情。

光看理论，没有实践，就没有发言权。

每个人要对自己的时间进行解析，自己的什么时间可控，什么时间非可控。

【思考】

我生命的有效周期到底还有多长时间？

当时间过半时，完成的任务过半了吗？

用10000小时定律训练自己的硬本领，重新写一个计划