《高效时间管理模型》系列文章第10篇，敬请持续关注，谢谢！

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前几年，一曲《时间都去哪了？》唱遍大江南北，也唱到人们的心里去了。懵懂孩提时，总觉得日子过得太慢，希望早点长大；等到壮年后，又觉不经意间一年年悄悄就过去了，时间似乎越过越快，于是，心里就会不自觉地问：时间到底去哪儿了?

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                                          认识时间消耗     

 

一天总计就是86400秒，这是我们公平拥有的一笔财富，怎么可以视而不见？又怎么可以随意处之？

有人曾粗略地统计过一个普通人在20至60岁的40年黄金年龄段对时间是怎么花的：

统计到最后，40年只结余了3.3年，我们只剩下宝贵的3.3年去创造价值、完成梦想了。

时间有主动和被动之分，做事之前有预期，并且追求预期的结果，这就是主动运用时间，否则就是被动运用时间，而时间黑洞就是指被动时间的集合。

比如，周末你计划半个小时逛超市，结果发现很多商品正在打折，这一看不要紧，原本的半个小时就变成了一个半个小时；在工作之余想看微信放松一下，然后各种有趣的信息扑面而来，原本十分钟的休息时间延长到了三十分钟。

时间黑洞产生于大脑喜欢做简单的事，也因为我们都有及时满足而不是延迟满足的惰性

聊天、刷微信、逛街远比工作简单的多，也能满足短暂的快乐，让人欲罢不能，所以它们才会消耗我们大部分时间。

时间黑洞不仅将被动时间吞没，还会破坏主动时间。当注意力被打断之后，你可能需要十分钟，甚至更长的时间来重新进入状态。

不得不承认一点：人其实很容易陷入舒适区，走出来不见得伟大，但走不出来绝对平庸。

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                                分析时间黑洞

来自外部的客观原因 

一：手机、网络

电话干扰

微信短信的提醒干扰

各种APP新闻提醒干扰

各种游戏的引诱干扰等

二：办公室

官僚作风，办公室政治

沟通不良，缺乏配合和组织

资料不全，设施缺乏，准备不足

拖沓无效率的会议

无意义繁琐的程序或文件等

三：其它

没有预期的等待

环境杂乱，声音干扰

不速之客的来访闲聊

交通堵塞等

来自自身的主观原因

一：自我管理上

缺乏目标

计划欠妥

事必躬亲

缺乏授权

不分轻重缓急等

二：性格层面上

犹豫不决

不会拒绝

欠缺自律

做事拖延

过于强调完美等

三:精力管理上

身体不好

情绪欠佳

思维紊乱

精神涣散等

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                                 直面时间黑洞

 

建议一：认真思考自己的目标

找到独处的时间，好好反思自己的过去，客观评估自己的现在，最重要的是认真展望自己的将来。就算不能想明白20年后的未来，也可以想想5年后的目标；5年都想不清楚，一年总可以吧；一年都有点模糊，那就想清楚3个月一个月的目标吧；再不济，下周或明天最重要的三件事，总可以想清楚吧。总之，对于没有目的地的船来说，任何风都是逆风。

 

建议二：做好心态和精力管理

 时间浪费的最重要原因除了缺乏目标的指引外，最根本的原因就是缺乏内驱力，也就是没有做好心态建设和精力管理。没有积极主动的心态，总是被外在环境的所控制，总是被内在惰性所奴役，不能做自己的主人，是绝对做不好时间管理的。也正如李笑来老师说的，不能用自己的大脑控制大脑，缺乏心智的力量，是没有办法把时间当做朋友的。

心态不够积极，就算知道精力管理的重要性，也是没有动力做好体力、情绪、思维和精神四个方面的精力管理的。

 

建议三：统计时间消耗情况

 可以用柳比歇夫的时间统计法或34枚金币法，认真如实地记录自己一天的时间具体消耗情况。虽然刚开始会有一点繁琐，但通过一段时间，你就会发现原来自己有那么多时间没有创造任何价值，甚至自己记录的时候都有点不好意思。这其实就是进步的开始，也是最重要的开始。

 

建议四：立刻行动

 清楚自己的问题后，就要寻求改变。对于任何改变而言，没有比立刻行动更重要的了。不要瞻前顾后、不要尽善尽美，只要开始行动起来就好了。在行动中再发现问题，不断更新，不断改进。

每天进步一点点，坚持带来大改变。