“春节前，自驾从北京回南方老家过年，于1月20日路过黄冈留宿了一晚，本打算第二天去武汉逛一圈，因为看到疫情报道，也就没在武汉驻足，只是坐车里简单在武汉兜了一圈，就启程回家了。
回家后不久，便看到武汉的封城消息，原本激动的返乡之情，被疫情报道下的担心一点点吞噬，而南方的饮食又比较辛辣，几顿餐以后，有些许的上火，便引发了咳嗽，本来就悬而未落的心，被彻底提到了嗓子眼，整整一个月生活在恐惧、焦虑的情绪中。
那真的是一段噩梦，无论多么良好的心态，无论多么强大的意志力，都抵不过铺天盖地的疫情报道，根本无法控制自己停止想，却用着全部精力去控制身体不发出与“新冠”类似的征兆，一切生活节奏都被打乱，可我真的无能为力...”
这是来自一位北京宝妈的自述，她的经历我感同身受，这段时间有太多人承受着本不该有的心理压力，而这背后是：媒体间竞相制造夺人眼球的疫情新闻，甚至毫无厘头的虚假消息，外加防疫工作的矫枉过正，三者共同作用下的结果。
返京后的第17天，清晨在家洗完澡后，突然接到外卖的电话，才发觉醒来时忘选了配送时间，系统默认及时配送，所以在头发半湿的状态下，下楼取了快递，身体受了凉，嗓子开始在下午不舒服，但并没有引起注意，以为只是日常性痒痒，也就没多喝水并且吃药。
等到晚上睡觉前，嗓子的不适感开始引起关注，躺到床上后，打开手机下滑菜单里全是疫情的相关报道，心里开始犯嘀咕，不由自主地冒出：被“新冠”感染的猜测，瞬间睡意全无。
直到刷到：“北京新增疑是病例（具体数字已完全忘记）例，如有干咳、发热、咽痛者，请到附近发热门诊及时问诊”时，刹那间毁掉了整个夜晚，热汗一波接一波的往出冒，不敢歇开被子，怕真的感冒，心跳持续在加速，就像被扔到烤炉里的动物，等待着末日的到来。
我不断做着深呼吸，努力让心跳慢下来，仔细回想了近期有没有密切接触过什么人，并下床喝了水吃了药，终于在凌晨4点钟睡着了。醒来后，嗓子的不适感已基本消退，并没有引起“病变”，但回想起那晚的害怕却是无比的真实。
后来的几天里，我选择性的屏蔽了疫情信息，此件事后，让我深刻意识到在疫情期间，那些承受着不必要心理压力的人是多么的无助与憔悴。
他们生活在湖北和一些人口流动性大的一二线城市。
他们需要的不是铺天盖地，为了点击量不断刷屏的疫情报道。
他们需要的不是毫无人情味的社区疫情管理通知，一份只有如何高强度管控、如何高力度严惩，没有在生病后如何妥善问诊、缓解焦虑的行动及心理指南的防疫管控通知。
媒体人夺人眼球式的恐慌报道，加上防疫工作不考虑心理疏导的矫枉过正，一步步引起了“效用层叠”，本来只是日常间的普通感冒，却被迫与焦虑、抑郁的可怕梦魇缠绕。
下面是笔者截取的两个新闻标题，可能媒体人写下这样标题是出于好心，但它却是造成或放大部分人压力的直接来源。
除此之外，防疫社区的管控条例中，一味强调严格执行，出现类似症状的就要隔离，我们为严谨的态度和执行力点赞，但是毋庸置疑这些缺乏心理疏导的防疫管控通知，无形中将焦虑情绪推向高地。
人们不知道被列为疑是后要经历什么，人们担心到了医院会被真正感染，人们同样担心被社区管理者强制对待，遭到他人的白眼相送。这一系列关于心理层面的预备指南，防疫手册里几乎没有提及到。
文章写到这里不仅仅是要吐槽上述两种行为的糟糕，更多是要以此来为那些同样有过焦虑，以及现在正处在压力中的人打气。
首先，我们必须要知道，此次病毒只要不是离的很近，而且都带有口罩，被感染的概率非常低。
其次，虽说防疫管控中缺少与心理疏导相关的内容，但我国的防控工作做的特别好，截止写这段文字时，全国因新冠身故的人数为：3123，可大家是否知道，同期一个月内因车祸身故人数是3123的近2.5倍。
我们总是把小概率事件看成重大事件，车祸非常常见，他很难引起公众注意，媒体会争相报道那些百年不遇的事件，而偏偏在人的心理上，看到某件事情的次数越多，此事件就会越重要。
不断刷屏的疫情新闻，确实让疫情变成眼下无比重要的一件事，但反过来重要性升级，相关人群的压力就会随之升高。从心理学的角度讲，这样的压力个人根本无法抗衡，不过，确定无疑的是这些压力都是子虚乌有的，只要自己的外出的防护工作做的到位，定能平安度过。
最后就是社区工作的矫枉过正，引发的“效用层叠”，严格管控固然没错，但缺乏必要的日常性疾病心理疏导指南，大大刺激了社区居民的敏感度，这是导致焦虑情绪升级的重要一环。
历史上，关于某一风险的媒体报道成功抓住部分人群注意力，进而升级为焦虑、恐慌的事件比比皆是。
无论如何，那些在疫情期间患日常普通感冒的人及他们的家人，都或多或少承担了本不该有的压力和焦虑，媒体应该和这些人说声“对不起”，给予他们心理上的安慰，因为无论个人多么强大，都难以克制自己不去想。
当然，作为普通人我们要坚强起来，这一切都是该死的心理原因，我们都是健康的！！！
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