好种子开花：
1，午睡起来小宝自己玩耍，完全不需要我陪，太给力啦！让我有时间做了些运动，能够做运动真的是太棒了！整个人都身心舒畅! 心情也格外的好！
2，今天好不容易跟闺蜜时间上同频地聊了一会儿天，相互分享着各自的实践，最后还赏了个红包给我，太惊喜了 哈哈…… 能有个谈心的人儿真好！ 感恩有你的陪伴！
坏种子觉察: 晚上吃饭时大宝一直不停的说话，跟她说了很多次专心吃饭，吃好后好好说，还是一直说不停，忍不住地提高了音量呵斥她，她也大声的表示抗议。看着她的抗议突然意识到自己的语气不太好，应该再多点耐心的好好跟她说，接下来立刻改变语气跟她沟通，她也很主动的认真吃饭了。他人真的是自己的镜子啊！ 我承诺明天早上会耐心的和大宝沟通!
我的咖啡冥想的目标：和谐的关系，家人健康，财富，房子。今天的种子实践：
1，买菜消费75元，感恩大叔们的辛勤工作，我才能买到这么新鲜的食材，想到大叔们收到钱时的喜悦心情： 哇…… 又卖出一些菜，收入又增加了。 也随喜自己的财富好种子，祝愿所有商家都客源不断，财源滚滚!
2，买早餐消费9元，感恩店家提供营养美味的早餐，可以让家人活力满满的开始新的一天！ 感恩金钱的流动带给我们的富足感，想象店家收到钱的喜悦心情：哈哈……又进账啦！ 随喜自己的慷慨支持着店家! 祝所有店家生意兴隆!
3，早上大宝一直心心念地要穿闪灯鞋，但因为之前约定的日子还没到，就没有同意。我也非常坦然的接受她一直的吵闹，并且向她表明我能理解她有多么想穿，一直提醒自己同理她，没有再像以往那样失去耐性，做到了同理共情及陪伴，这真的就是我想要的啊！能够允许理解大宝的情绪，自己也能够保持着坦然接受的心态! 嘉许自己的精进! 希望能一直保持这种良好的相处模式!
4，今天好不容易跟闺蜜有时间聊了一会儿天，闺蜜分享着她每天的实践日记，看到她的日记里边有个运动的目标，就立刻想到我运动的健身操，自我感觉非常好，就立刻推荐给了她，希望她也可以享受运动带来的快乐和健康！ 祝愿所有人斗能拥有健康的身体!
5，今天终于说服老公也运动起来，他已经很久没运动了，想象着运动带给他的健康与活力，真心希望他能够坚持下去! 愿家人都身体健康，也祝愿所有众生拥有健康的身体!
6，晚上如约分享了笔的故事，很开心有这样的机会为小伙伴们服务，也非常感谢她们的聆听!
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