九大体质（二）

昨天介绍了阳虚质，很多友友说自己就是阳虚质，也有友友说感觉自己是阴虚质，那今天就详细介绍一下阴虚质

二.阴虚质

表现特征: 经常口干，容易上火，经常口腔溃疡。
皮肤干燥，面颊偏红
喜欢冷食
消瘦
手足心发热，偶有盗汗
失眠多梦

心理特征 : 性情急躁，外向好动，活泼
对外界环境适应能力 : 平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。

形成原因:

1.喜食辛辣煎炸干燥食物。

2.经常生气，内经讲“暴怒伤阴”。

3.熬夜，睡觉是在养阴，睡的晚或者睡不好就容易导致阴虚。

4.抽烟酗酒，烟是燥热之物，对肺阴直接损伤。酒精伤肝肾之阴。

饮食调养 : 多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、憋、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。

少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。

推荐食疗 : 冰糖五果羹
原料:雪梨（不去皮）、香蕉、红枣2枚、龙眼肉、枸杞子。