【0117践行笔记】高效利用注意力，把该做的事做好

最近感到身边事情繁多杂乱，原本想仔细看一本书，不成想被一些无关紧要的事情打断。原本想集中精力学习专业知识，没成想被临时任务取代。计划成了摆设，行动力不能聚焦，这让我痛定思痛，深感高效注意力，是克服忙乱杂繁的有力武器。今天从以下几个方面分析一下，希望对今后高效工作学习有所帮助。

【0117践行笔记】高效利用注意力，把该做的事做好

001.高效的开始

一日之计在于晨，一年之计在于春。在经过充足睡眠，以饱满的精神状态来到单位开始一天的工作，首先，我们要从最重要的事情做起。什么是最重要的事情对于每个人会有千百种答案，我最重要的事情就是学习掌握本职责业务领域相关数据、信息、进展与汇报。坚决避免无意义的上网聊天、翻看不重要的邮件、阅览无关紧要的新闻，翻看各种APP。人的精力真的是会被消耗，这就像一杯水，喝一口少一口。把每一天的工作想象成一杯水，要让所喝的每一口水都能解渴，不至于口渴时找不到水喝，对于聊天、邮件、新闻、APP，可以适时安排在中午饭后午睡前这段时间及下午下班后半小时内，这样在保证紧张过后有放松的空间时间，保障为身体大脑服好务。

【0117践行笔记】高效利用注意力，把该做的事做好

002.掌控主动权

无论你计划的有多周密，当临时突发情况发生时，你还是会被打乱计划。这时，就需要我们掌控自己的主动权，能拒绝的坚决拒绝，不能拒绝的更改计划，留出余地，将损失降到最低点。如：每天小左总是向我汇报各种上报文件，几乎上午要两三次，为了应付这种状况，我与小左约定，非常重要紧急的事情，请立即向我汇报。不重要紧急的事情，请10点半集中向我汇报。这样我的精力就可以少消耗一些，更能专注我的本职工作。还有一种是临时突发事情，如昨天一位别的部门人员，来到我的办公室与我洽谈业务，这是在我计划之外的。我与之沟通洽谈完后，将原本10点完成的业务，顺延至11点50分，虽然占据了我中午阅读新闻、看APP时间，但是我的本职工作已完成，心里也是很舒坦。要记住，完不成任务不要抱怨，因为抱怨也会消耗精力，我们即要有规矩又不失灵活性，这才叫主动。

【0117践行笔记】高效利用注意力，把该做的事做好

003.避免杂信息

一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。我是从前年才深深体会到时间的宝贵性，每天要做的事情很多，想的事情也很多，遇到的事情同样很多。这就要看我们去如何取舍，舍得舍得，只有舍才能有得。我目前的体会是每天聚焦四方面：一是做好本职工作，这是生存之本；二是陪伴家人，这是做人之本；三是阅读写作，这是修心之本；四是运动游泳，这是修身之本。其它一些娱乐、交往、兴趣由于太过宽泛，以我目前平平的资质，根本应付不来，还是不碰为好。越聚焦你会发现路会越走越宽，越宽泛你会发现路越走越窄，这是我悟出的道理，哈哈哈......歇会儿......哈哈。

【0117践行笔记】高效利用注意力，把该做的事做好

004.不去屯课程

从前年开始，我感到要学的知识真是好多好多。为此，我报了很多网上的课，甚至有一次咬牙跺脚勒紧腰带一次付费购买一个3000块的课程，结果满心欢喜的进入里面，感到那里的人都互不联系，互不沟通，只是发发文章，只有固定时间，那个所谓的高手老师讲一讲我理解不上去的课程，如此而已。痛定思痛，我感觉学知识没有捷径，只有日积月累的下苦功夫，方能有所进步。为此，我目前只是聚焦一个付费社群课程，认真学习，与群里伙伴互动，感受到线上学习，线下应用的乐趣所在，目标也越来越明确。大道至简，大象无形，大音希声。

【0117践行笔记】高效利用注意力，把该做的事做好

写完本文，内心感到十分舒适，我想这就是写作的魅力所在。写作可以抒发情感、感受，它是一种无形的力量。它具有穿越时空的魔力，能够让人插上一双隐形的翅膀，在精神世界里自由翱翔。扯远了，回归正题，高效注意力，能够使人的精力最大化得以应用，在专注的时间里，可以最大化高效率完成各项任务。要想利用好注意力，就应当高效的开始、掌控主动权、避免杂信息、不去屯课程，如此，你会发现少即是多，舍即是得，愿你我都能呵护好我们各自的注意力，把该做的事做好。