1.我是单亲家庭，小时候难免会经历一些，不太愉快的事情，童年时期的我，性格内向，不爱说话，因为内心比较自卑，害怕被别人说，害怕被不同对待，所以一直生活的战战兢兢，现在回顾那个时候的自己，好想去抱抱她，告诉她，你很好，你真的很好，你很努力很优秀，我看到了，我爱你，然后给她力量和温暖，如果在那个时候，能有这么个人出现在我面前，对我说些话，我可能就不会变的那么敏感。
2.从什么时候开始，我发现自己的价值感很低，我害怕被孤立，我害怕和身边的人起冲突，因为我害怕被人抛弃 。
<今天有个人对我无意说了一些话，我会在脑子里编一系列的故事，她为什么会对我说这个，她是不是对我有看法，我是不是哪句话说错了，得罪她了，我是不是做了什么对不起她的事>
我就是这样，因为内心特别敏感，很容易捕捉到别人不好的情绪，然后叠加自己身上，脑子一刻也停不下来，一直给自己编各种情节，我想摆脱掉这样的自己，发现根本摆脱不了，因为这就是我，我需要接纳这部分的自己，而不是去讨厌，去否定，然后继续伤害自己，我要做她的一盏灯，来照亮她，给她温暖。
3.如果你和我一样，都是敏感的特质，那么就从现在起，对自己多一份包容，因为敏感并不是一件坏事，它使我们变得细腻，在生活中特别会体贴别人，但是切记，一定不要给自己加戏，不要走脑回路，如果觉察到自己在编剧情，就把自己带回来，多看现实中发生了什么。
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