健身的路上，还有很多路要走

健身的路上，还有很多路要走 健身的路上，还有很多路要走 健身的路上，还有很多路要走

算起来健身也有两年了。从开始跟着keep练，各种撕裂腹部的，各种有氧的，大概练了大半年，因为我本人也不是特别胖，身高165，体重差不多51-52kg的样子。所以半年下来体型也没啥变化，可能加上我饮食也没控制，我虽然经常晚上不吃饭，但是我喜欢吃零食，总会加完班回去吃点零食之类的，因此跟着keep练的效果一般。

后来我就开始跑步了，从原来跑800都喘不过气到后来能一口气跑十公里，最多的时候跑了12公里，这一跑就是大半年，而且我经常跑步前也不吃饭，总觉得不吃，又这么大消耗，总能瘦点吧，然而，并没有，但是我还是坚持了每天跑步，基本上每天能保证在一个小时，大概七公里的样子，真的基本上是每天，我一度都觉得喜欢上跑步了。我有的时候跑步很奇怪，不听音乐，不看视频，就纯粹的放空，真的放空，什么都不想。

有一天我在跑步的时候一个教练跟我说，你本身也不是很胖就是肉比较松，肌肉含量比较少，再跑下去肌肉更少了，你可以尝试下力量训练。我想反正跑步也没啥效果，不如试试器械好了，至此我就开始接触器械训练了。就开始接触的就是杠铃深蹲，还真别说，器械对我身体的刺激真的特别大，特别是一开始阶段，特别容易饿，那个时候我一天要吃五六顿，还觉得饿，但是也没长肉，渐渐的反而开始体型上有点变化，马甲线偶尔出现，从此我就开始加大力量训练，比如背部，肩，还有臀，手臂。基本模式就是一天练臀，一天练背，一天练手，偶尔练练胸，说到练胸，我想说真的可能会有那么一点点丰胸效果，可能是因为收副乳吧，我感觉。

练力量以后我就很少练有氧了，偶尔跑跑，或者动感单车之类的，我最大的问题就是饮食，人家说三分练，七分吃，我是什么不能吃，我吃啥，什么甜的辣的，总是控制不住，每次想吃好吃的我就告诉自己，人事已经这么悲惨了，还不吃点好的，岂不是更惨，然后就。。。我估计我要是能管住嘴，肯定比现在好的多。

最近我开始迷恋练臀，基本上三天一练，可算是有点成效了，不够还得加油。除了臀以外其他的好像进入平台期了，我一直在寻找突破的方法，总是不见效，我估计还是跟我饮食有关，我没有特意去吃健身餐，该怎么吃还是怎么吃。或者跟我健身的模式有关，总是那几个动作，可能身体已经适应了，因此我最近开始在接触打拳，听说打拳特别消耗体力，确实也如此，一场下来真！的！吃！不！消！

健身的路上还有很多路要走，真的需要坚持，需要找到适合自己的方法，就像很多人跑步能减脂，但是我就是不行，适合自己的，才是最好的。我喜欢健身，因为健身能让你看着镜子中的自己越来越好，能让你知道你的努力不白费。健身对于每个人来讲都公平的，你付出了才能有回报！继续努力，加油！