【进阶课第三十讲】烂开始：不要刻意追求完美

【进阶课第三十讲】烂开始：不要刻意追求完美

一件事情，开始即意味着完成了一半。确定出发，就已经完成最困难的部分。然而想到开始，很多人都会在脑海中产生各种“小声音”，比如，等条件完美具足了，我再开始做，然后就迟迟无法开始。

不愿意开始，是一种坏习惯。更坏消息，当坏习惯控制了我们的行为，你可以想象自己活在怎样的世界里吗？那个世界一定充满了迟到、焦虑、拖延和抱怨，人生没结果，失去信心，恶性循环！

【进阶课第三十讲】烂开始：不要刻意追求完美

“烂开始”开始好习惯的十条法则

法则1、放弃完美主义

我的建议是对自己要求不要太高，接纳开始和过程中的不完美，先开始，烂开始，才有时间持续做，通过不断修正和完善，这样才能有完美结果的可能性。

法则2、靠意志力启动

做事，还是要靠意志力启动。意志力就是通过驾驭“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量，它就像肌肉一样，通过锻炼可以变强。

法则3、从一件事开始

在你打算养成好习惯的时候，一定要先从你认为的最重要的一个习惯开始。而且，只能是一个，等你把这一个习惯牢牢养成了，才开始第二个新习惯。

法则4、小到心甘情愿

拖延行为其实主要是来源于不自信、受限于现在的困境、不愿意付出、不愿意积累等因素。当事情变小，小的不能在小，小到心甘情愿，这些因素的作用就会降低。

无论做任何事情，养成任何习惯，我的中肯的建议都是：从一件小得不能再小的单位开始，找到一个现在、立刻、马上就能做的事情，先开始。

法则5、早起首先做

固定时间、固定地点、固定事情，每天持续去做。早上起来，我们的意志力、做决策的能力，可能远远比其他时间要大得多。 更重要受干扰可能性最小。

法则6、每天记录打卡

没有记录就没有发生。记录养成习惯的记录、每天打卡就会让你能够客观地给予自己评价和反馈。

法则7、回报提前朝四暮三

做到及时给予自己奖励是非常重要的，它能够给自己正向地反馈，让你更有动力持续做，用心做。 你可以为自己设置任务完成后的激励，看电影、买东西、旅游等等

8、和有意义的事情搭配

在养成习惯的过程中，如果感到无聊了、没意思了其实是正常的。这个时候，建议你找到一些有聊的事儿，加在里面，继续做下去。挺过去，就是胜利。

9、一起来更精彩

易效能有一句话，一起来更精彩，一个人可以走快，但一群人可以走得远。

10、找到背后更多意义

当做事情有意义的时候，做同样的事情，但是我们就会做得不一样，在做事情的时候，更容易进入心流，体验到专注与成长。因此呢，我建议你能够写出一件事情的十条理由，写下来，贴在墙上或是经常能够看到的地方。