亲爱的女儿你好！
今天八月三十一号星期四，暑假结束九月一号正式开学，成为一名合格高三学生。
抓住每天学习的四个高效期
第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。
此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。
第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。
进入高三家长应该如何做 需要注意什么
1、做好自身心理建设，接纳并包容孩子
孩子上了高三以后，由于沉重的学习压力，会产生许多的负面情绪，比如焦虑、自卑、暴躁等。在这一阶段，面对家长的关心和询问，他们会表现得不耐烦甚至是冷漠。作为家长，看到孩子这样，难免会产生失落、委屈、愤怒等情绪。
但这个阶段的孩子是极其敏感和脆弱的，所以家长应该提前做好自己的心理建设。在接下来的日子要做好体谅和包容孩子的心理准备，不要因为孩子偶尔的冷漠和冲撞而责怪他，要坚定地站在孩子的角度理解孩子，更不必因为孩子一时的莽撞言行而过于伤心或者是愤怒，因为孩子并非有意如此。
2、 关注孩子身体状况，保障孩子的健康
首先，家长们可以根据孩子的实际情况为孩子提供足够的营养保证。如果孩子是走读生，可以每天为孩子做一些营养餐或者滋补的汤料；如果孩子住校，可以趁孩子放假的时候给孩子送去一些牛奶、水果之类的。
其次，时刻关注孩子的身体状况，做好疾病预防。如果孩子胃不好，容易出现胃疼等情况，那么可以给孩子备一些胃药，提醒孩子按时就餐。也及时关注天气变化，准备预防感冒的药物，帮助孩子预防感冒。如果孩子生病，及时带孩子就医，以免加重病情，耽误复习备考。
3、正确处理自己的焦虑情绪
在未来的一年你可以内心不平静，但外在表现出来的一定要平和。高三的学生本身学习的压力就是比较大的，如果家长不能正确处理自己的焦虑情绪，你的焦虑会传导给孩子，不光对孩子没有任何帮助，反而会给孩子带来更多的烦恼。
因此建议家长们可以关注一些高考类的公众号，或者建一个家长群，在焦虑不安、情绪失控时有一个宣泄的地方，同时你的烦恼和问题群里的家长们都能感同身受，说不定他们能有比较好的解决办法。
4、对孩子有一个准确的定位
经过了两年的高中时间，孩子大大小小的周考、月考、期中考试、期末考试已经经历的很多次，家长对自己的孩子在学校、班级的名次应该有一个大致准确的定位，不要只盯着孩子偶尔一次的最好成绩，也不要只盯着孩子曾经的最差成绩，应该着眼孩子平均名次或者名次分布比较集中的尤其是高二以来的成绩集中分布区间，应该就是孩子目前比较准确的成绩定位。
5、随时关注高考动态，为孩子提供参考
高三一年孩子的时间紧张，接触手机和网络的时间很少，但是家长们却有足够的时间可以通过网络了解高考相关的内容。
我们一起学习，只愿你懂妈妈的辛苦不易！妈妈懂你的寒窗苦读！我们能相处愉快，你无叛逆期，我无更年期，陪你一起努力加油！
每天都祝福送给亲爱的女儿，祝愿女儿在新学期里，好好学习，快快进步！学会独立、学会坚强。希望你们坚强、自信、勇敢，把身体锻炼得棒棒的，加油吧！
2023.8.31
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