昨天上午我自己在家，午饭的时候吃了一个妻自己做的一个肉包子，一个水煮玉米棒子。吃下去就觉得有点撑了。一下午胃里面都不舒服。古人说饭吃八分饱，看来是很有道理的。特别是现代人，不像以前的人活动量那么大。现在农活大多靠机器，很少依靠人力了。大多又不去运动，消耗比较少。稍微吃饭有点事就会撑。有人说吃撑了还不如饿着好受。科学研究证明:适当的饿着不仅可以减肥，让人看上去更年轻。还能使人变得思维敏捷。看来少吃一点，还是有很多好处的。吃撑了不仅没有一点好处，害处则一大堆。首先对肠胃不好，带来疾病。其次是能量过剩，带来肥胖，易产生慢性病，包括癌症。最后吃撑了还可以让人头脑变的迟钝。吃撑真的是得不偿失啊！还是少吃点为好，也是最聪明的选择。
【起床】7:30 【饮食】今天三餐都是七八分饱，感觉七八分饱比较舒服，以后就坚持饭吃七八分饱就行了，可以缩小我的胃...
我真的很好奇，每顿饭吃多少才算合适，大家都说七八分饱，可怎样才算七八分饱。 曾经有那么几年，我放飞自我，不停地吃吃...
既已减肥，先戒零食，再戒面包，饭吃七八分饱，细嚼慢咽，加之少许运动，克制欲望。 如能做到，将瘦之。
衣不过暖 穿衣戴帽不要过于暖和， 也不可以过于单薄， 过暖容易感冒，过冷容易受寒。 食不过饱 吃饭吃七八分饱， 粗...
1、衣不过暖 穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、食不过饱 吃饭吃七八分饱，...
1、衣不过暖 穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2、食不过饱 吃饭吃七八分饱，...
做事情都有一个尺度，吃饭吃八分饱，睡觉睡八个钟头，唯独在爱你这件事情上，我想得寸进尺。
1，衣不过暖 穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2，食不过饱 吃饭吃七八分饱，...
要少。俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。
早晨起床后先喝一大杯水，润肠通便。 吃饭七八分饱，细嚼慢咽。 早饭吃好，可以喝粥养胃，搭配鸡蛋和主食。主食可以选择...
本文标题：饭吃八分饱
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