读《自尊的6大支柱，寻找实现自我的游戏》

自尊是指人们在应对生活挑战时的自信体验和坚定自己拥有幸福生活权利的标志。

一个自尊水平高的人容易获得真正的幸福和成功，但在生活中，我们经常会遇到一些自尊水平较低的人。

比如婚姻中，妻子总是觉得丈夫对她的爱不是真的，因此不断的拷问对方是不是真的爱她，说爱她不相信，说不爱又难受，把对方折腾得筋疲力尽，最后不得不分开，因此她更加相信，丈夫并不是真的爱她。总之她心里总有一个障碍：我不配得到别人的爱，我的目标一定不会实现。

这种低自尊的病症是幸福焦虑症，总觉得幸福不真实。

另外还有一种低自尊水平焦虑证是成功焦虑症，在工作中，不管自己多么成功，总怀疑自己不够好，在不断的怀疑中自我否定自己。

因此，自尊是心灵健康的标志。

积极的自尊感就像人的免疫系统，为我们提供抵抗力和再生能力。

而消极的低自尊让人一直生活在恶性循环中。

既然自尊和我们的生活联系这么紧密，那我们应该如何提升自己的自尊水平呢？

自尊有6大支柱，分别是：有意识的生活，自我接受，自我负责，自我维护，有目的的生活和个人诚实。