老师，我不能自拔

老师，我不能自拔

每一年都会遇到这样的学生，沉溺于手机、游戏，或者沉溺于课外书，以至于无心学习，学业荒废。自己也经常反思不应该这样，但是常常三天热度，自己根本就无法自我控制。虽然下了无数次决心。但却发现自己无法控制自己，自律能力非常的差。于是很快便又回到那个沉溺于手机、游戏或者课外书之中，玩手机刷屏到没有意思，自己也感觉打游戏已经打到无聊，自己感觉课外书已经看了太多，明明知道对自己没有什么帮助，尤其是那些电子书，网络书。但就是无法割舍。这便形成了恶性循环，决心不再玩物丧志，但很快，三天热度又玩物丧志。

原因在哪里呢？为什么决心变得这么脆弱呢？

我试着分析一个孩子的状态。

当孩子下很大的决心要断手机课外书段游戏的时候，他是真诚的真心的，态度是坚决的。他真的能够做到把原来玩游戏，看课外书的时间用来学习。

但是，他学习的内容往往也就是老师布置的作业。老师布置的作业或者是自己当下的学习任务，一旦完成，他就有了自己的空余时间。而这个空余时间他完全不知道如何安排。第一，他根本不知道如何自主安排自己的学习内容，他不知道学什么，他不会自己寻找学习内容。第二，他根本不知道如何安排自己除了学习与玩手机，打游戏，看课外书之外别的活动，包括去看场电影，去体育锻炼。也就是说他几乎没有安排自己空余时间的能力。

然而问题就出在这里。一旦拥有了空余时间。又没有自己可安排的内容，那他就会迅速陷入无聊。而人一旦无聊便就很容易找到或者回到他原来的荒废时光的状态——刷屏手机，玩游戏，无限制的读课外书。本来决心要割舍的事情，又有了空余时间，而这个空余时间待着也是待着无聊也是无聊，不如，玩一会儿吧。

于是这跟吸毒差不多，一旦沾染，便会沉迷。这就等于又陷入了一个循环。

所以不是决心不够大，根本问题是他的空余时间不会自我安排，核心问题是他不懂得如何安排好自己的学习内容。或者说他不知道如何填补自己的空余时间。

这就是很多同学三天打鱼两天晒网的原因。

这个局怎么破呢？

我想我的建议是这样的，一是，和老师保持沟通。一个主动愿意频繁沟通老师的人，他绝对不会轻易的陷入迷茫。因为有人给他引路。但可惜这一条不太现实，因为这样的学生往往不愿意和老师保持沟通。这也就等于为自己回归沉溺状态开了一个口子。

二是，自己给自己提前安排好大量的学习内容，做好自己的时间规划，让自己源源不断的有学习内容。并且什么时间学哪一部分的内容，要有具体的规划，要具体到时间。

三是，尽量不独立学习，不一个人在家学习，而是寻找一个合适的他律空间。一有空余时间就回教室，图书馆等地。这是适合学习的地方。若能有三五个一起愿意学习的同学，那就更好了。

但不管怎么样，想从原来的荒废学业，沉迷玩乐的状态之中真正走出来，必然是有很多反复的过程的。这中间绝对离不开他人的监督他人的提醒，尤其是要有人帮助及时的在知识上扫除理解的障碍。如果遇到了知识上自己处理不了的难题，学习起来也是没有动力的，原来的决心也很容易破碎。

决心好下，而坚持下去的难度也的确很大。首先要允许反反复复，这是一种自我调整，其次必须有良好的他律环境。最后必须有人提供帮助，推他一把。否则真的步履维艰。