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增强意识管理健康

增强意识管理健康

作者: 心之畅翔 | 来源:发表于2019-02-06 22:53 被阅读0次

意识在行为之前,明确饮食均衡概念。意识中要明确节制、自律。寻找自己身体的节奏。

保持晚餐与第2天早餐之间的时间≥12小时。

微饿、戒糖、戒油炸、低脂肪、高蛋白、高纤维。优质的饮食结构对体格和智力都有益。

了解,明晰,做到,固化为生活的必须。

选择很重要,坚持更重要!

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