元认知

        人的大脑对所借收的信息，进行加工，形成两类反馈回路，一类是无意识的，一类是有意识的。

        绝大多数的信息处理是无意识的，由大脑的自动化系统负责。这个系统非常强大，信息加工速度最高可达到1100万次每秒。除了走路、吃饭等身体属于无意识回路外，很多情绪和反应也都是无意识回路。

        这个系统的弊端，就像别人指责你，你冲动地反击别人的指责，就无法去思考自己是否有错，如何改进，当你习惯将情绪和心理交由自动化系统处理后，你就很难听进别人的建议了。因为对情绪和心理的自动化处理已经形成一条恶性回路，成为你的顽固思维。

        意识空间是与自动化系统相对的有意识的信息反馈回路，它的信息加工速度最高也不过40次每秒，但好好利用这个意识空间足以让我们的思维和行动更有效更正确。

      你想要获得什么技能，通过刻意练习，也就是多次用有意识的信息反馈，使之成为自动化系统的无意识信息反馈，你就拥有了你想要的技能。