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不要让焦虑困住

不要让焦虑困住

作者: 森柠柠柠 | 来源:发表于2023-09-14 15:44 被阅读0次

“恐惧和焦虑,是会将你困住的情绪;处理不好,它会越来越强壮,让你的世界变得越来越小。”

你经常感到焦虑吗?

年龄越来越大,但毫无收获的时候;

同龄人事业家庭稳定,而你还在为前途迷茫的时候;

做了很多计划,但是完成不了的时候;

…………

自我怀疑、犹豫、不坚定、纠结……这些看不见的情绪正在摧毁我们的生活。

我特别容易焦虑,可能是现在的备考状态,所以迷茫和焦虑就是会很经常的光临我!

而我对抗焦虑的方法是——思考拥有和有条不紊的行动!

想得太多,但是行动力又不足的时候,就会被焦虑吞噬。

想想自己拥有什么,在努力什么,然后细节性的做好计划。与其患得患失,不如有条不紊的行动!在具体的道路上脚踏实地,按自己的节奏,拨开焦虑的迷雾,才能看见绚烂的美好。

焦虑是最可怕的负面情绪。放任它,它会像雪球一样越滚越大,最终彻底将你我淹没。

反焦虑,我觉得可以从以下方面做起:

1. 学会等待,不急于求成

三四月的事,在八九月自有答案。人的一生,像果子成熟的过程,快不了,也急不来。

2. 付出行动,化压力为动力

行动永远是打败焦虑的最佳途径。将压力转化为动力,埋头做好眼前事,你会发现所有的困难,都不过是不堪一击的“纸老虎”

3. 合理期待,控制预期

中性期望最有利于事情发展。不要想着一定要怎样,一定能怎样,允许自己犯错、失败,反而更容易达成目标。

这个时代,这个该死的二十多岁的年纪处处充斥着焦虑,谁都没法幸免。为金钱、工作、体面,大家都日夜赶路,身心疲惫。

然而,再怎么忧虑未来,也无济于事。

不如,稳住心态,耐住性子,做好该做的事,就会在不知不觉间跨过万水千山。

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