这周早上连续喝了三天蔬果露，主要是苹果、香蕉、牛油果、西芹、圆白菜、胡萝卜为原料，有时加一勺蛋白粉，有时加一点亚麻籽油，加一小块生姜。总的来说味道都还不错，加牛油果感觉更加顺滑。
蔬果露特别下蛋，呵呵，就着两个白煮蛋。早餐时喝下去并没有感觉寒凉不适，胃挺舒服的。中午有时吃麻辣烫和方便面，胃反而会不怎么舒服，也可能是久坐不适。
晚饭通常是水煮菜、蒸菜。煮生菜、菠菜，蒸茄子、土豆。配点饼之类的，吃下去胃也舒服。注意不吃特别饱，就不会撑得难受。
今天早上洗头发，来不及榨蔬果露了，煮的鸡蛋也忘了带。早餐一袋江中猴菇米稀，几片饼干。米稀吃下去胃也挺舒服，就是注意不要吃烫的，耐心等凉一点再吃会更好。
平日里久坐不动，一天下来胃就容易不适，如果配合上运动肯定更好。周末早上一小时瑜伽就会很舒服。
今天早上没吃蔬果，总觉得少了点什么，午餐得吃点蔬菜。麻辣烫，不要太辣，不要烫着吃，应该也还行。
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2021-08-19
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