美文网首页
重建你的睡眠模式

重建你的睡眠模式

作者: 六月_d2f2 | 来源:发表于2019-06-03 12:41 被阅读0次

虽然睡眠缺乏引起脑衰老非常可怕,但是并非无法阻止。只要我们重建我们的睡眠模式,不再亏欠睡眠,我们的脑细胞就不会如此快速衰亡。

因此,重建睡眠模式极为重要。让身体每天都在规律的时间睡觉,在规律的时间醒来,同时将光源调控成与身体生物钟一致。这样保持每天7-9小时的睡眠不是一种奢侈生活,而是必须的生活。

总之,我们剥夺自己的睡眠,其实就是透支生命,将世间最好的健康良药流失掉。

相关文章

  • 重建你的睡眠模式

    虽然睡眠缺乏引起脑衰老非常可怕,但是并非无法阻止。只要我们重建我们的睡眠模式,不再亏欠睡眠,我们的脑细胞就不会如此...

  • 睡眠的重建--3

    韩美林大师的简单易行起床保健操:1.早上起来的时候,先在床上伸懒腰,把筋拉开,大概三四下,筋长一寸,寿长十年,2....

  • Mac的开发者基础配置

    。。。未完待续 更改Mac默认睡眠模式 三种睡眠模式 Mac睡眠模式有三种,Sleep(睡眠)、Deep Slee...

  • stm32低功耗模式

    stm32f103系列有3种低功耗模式: 睡眠模式 停止模式 待机模式 从上往下功耗越低。 1. 睡眠模式 在睡眠...

  • 佩戴合一睡眠眼宝并配合眼部训练

    佩戴合一睡眠眼宝并配合眼部训练可以快速重建睡眠。 为什么从眼部入手可以改善睡眠? 1.眼睛与我们睡眠的关系最为密切...

  • 中原焦点团队 范利娜 焦点初16 坚持分享第952天 2022-

    读书摘抄: 你要认清童年并不是为了声讨父母,而是为了重建自我。要想自我疗愈,需要重建积极的情感模式,用更健康的方式...

  • 全息睡眠法由合一睡眠朱伟涛老师构建,是整个合一睡眠心理技术的一部

    全息睡眠法由合一睡眠朱伟涛老师构建,是整个合一睡眠心理技术的一部分。 合一睡眠心理技术包括:睡眠认知重建(宏观)、...

  • 全息睡眠法由合一睡眠朱伟涛老师构建

    全息睡眠法由合一睡眠朱伟涛老师构建,是整个合一睡眠心理技术的一部分。 合一睡眠心理技术包括: 一,睡眠认知重建(宏...

  • 2018-12-05

    我们都被“8小时睡眠论”给害了! 是时候重塑睡眠观,重建睡眠习惯了! 年轻人强迫症似的晚睡,已经快成社会问题了。 ...

  • 一堆被逼疯的家长

    自从有娃后,家里就彻底告别整洁有序的模式,而是进入到“一战—战后重建二战—战后再重建”的恶性循环模式,光收拾玩具收...

网友评论

      本文标题:重建你的睡眠模式

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hxhqxctx.html