【0806晨读感悟】七分吃，三分练

【0806晨读感悟】七分吃，三分练

每个人都期望拥有维密天使般的身材，身材紧致，没有一点多余的肥肉。健身，拥有腹肌、马甲线、蜜桃臀，已然已经成为这个时代所追求的一种美。

于是，人人都纷纷加入这个减肥、健身大军。

但其中不乏有些人追求短时间的效果，于是开始节食或者吃减肥药，但这样的方法都是错误的。

尤其是对于女性来说，如果节食严重，平时不摄入主食，短期内脂肪大量被消耗，会导致内分泌混乱，严重时，会造成不孕不育。

真正健康的减肥，是正确地吃，绝对不是节食。

在减肥中，饮食营养方面可以遵守这样一个简单的策略―――“两条腿的比四条腿的好，一条腿比两条腿的好，没有腿的比一条腿好”。比如：猪肉是四条腿的，鸡肉是两条腿的，蔬菜是一条腿的，鱼是没有腿的。

总的原则是：既要有营养，又不能有太多的脂肪。

其实减肥并不是不能吃，只要自己每天摄入的能量低于身体消耗的能量，就能达到减肥的目的。

一味的追求饿肚子，最后只会让自己面黄肌瘦，反而毁坏了身体。到那时，才是赔了夫人又折兵了。