推荐给大家一本书（看到其他楼的盆友也放了这本书！好激动，碰到同好拉！），这本书就是《大便书》，一本整个画风都是翔色的书。《大便书》是一本借由绘画了解便便的健康丛书。以插画家寄藤文平的风趣图文，融合“寄生虫博士”藤田纮一郎专业独到的医学见解。 这本书非常生动形象的说到了大便的知识。
<img src="http://pic4.zhimg.com/d2b91edd99a4b22aa866304fbb670fab_b.png" data-rawwidth="651" data-rawheight="756" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="651" data-original="http://pic4.zhimg.com/d2b91edd99a4b22aa866304fbb670fab_r.png">
这本书改变了我对便便的感情，自从在初中买了这本书以后，我对粑粑就不再嫌弃，反而看成这是一种我内部情况和我的对话。
很多权威有用的知识，最赞们都回答得好全，我也跟着长姿势。
便便是反应身体状况的一个重要指标，它可以替我们说出我们身体内部的情况。
---------------------------------------我是废话终结者--------------------------------------------------------------------------
上帝是公平的，不管男神女神，你都需要拉粑粑。YY一下心目中的女神拉粑粑，感觉他突然都接地气了呢。
<img src="http://pic2.zhimg.com/45a5d422b017f3c3fa1332deb435e709_b.png" data-rawwidth="579" data-rawheight="598" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="579" data-original="http://pic2.zhimg.com/45a5d422b017f3c3fa1332deb435e709_r.png">
粑粑的制造过程被作者生动的画了出来（满满的翔色，这张图会在后面更加的活泼可爱）
<img src="http://pic2.zhimg.com/3605cd67f3b4f0e4b197aeab9c19a205_b.png" data-rawwidth="1256" data-rawheight="664" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="1256" data-original="http://pic2.zhimg.com/3605cd67f3b4f0e4b197aeab9c19a205_r.png">（图放出来有点儿小也，我一半一半的放吧。。。）
（图放出来有点儿小也，我一半一半的放吧。。。）
生动得将这条生产线叫做粑粑工厂~
生动得将这条生产线叫做粑粑工厂~
标准的粑粑像懒羊羊头上的发型
<img src="http://pic1.zhimg.com/94f59bb90705105263bd9c2d4aff4454_b.png" data-rawwidth="575" data-rawheight="693" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="575" data-original="http://pic1.zhimg.com/94f59bb90705105263bd9c2d4aff4454_r.png">
粑粑形状一共有：懒羊羊型、香蕉型、细长型、粘稠型、水液型、软硬参合型、硬梆梆型
用坐标轴的方式来看粑粑不同形状的好坏：
<img src="http://pic2.zhimg.com/0ffb472b8198cd90989fc7582a84c9ad_b.png" data-rawwidth="528" data-rawheight="540" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="528" data-original="http://pic2.zhimg.com/0ffb472b8198cd90989fc7582a84c9ad_r.png">
---------粑粑形状介绍具体开始介绍拉~
<img src="http://pic3.zhimg.com/506998daedb4f19dba53632b447cf252_b.png" data-rawwidth="371" data-rawheight="509" class="content_image" width="371">
首先，我们用热烈的掌声来欢迎 粑粑中的劳斯莱斯----懒羊羊形状！！
懒羊羊形状
<img src="http://pic1.zhimg.com/eee144cc41120e4cf7afe5730cd793e4_b.png" data-rawwidth="584" data-rawheight="678" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="584" data-original="http://pic1.zhimg.com/eee144cc41120e4cf7afe5730cd793e4_r.png">
它，拥有善良的外表！它，拥有让人羡慕的“体形”！它，散发着馥郁的芳香！
它！就是粑粑中的劳斯莱斯！粑粑中的黄金！它就是完美的代名词！
<img src="http://pic2.zhimg.com/17b4001acc418f14f878ec9205654c1d_b.png" data-rawwidth="460" data-rawheight="367" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="460" data-original="http://pic2.zhimg.com/17b4001acc418f14f878ec9205654c1d_r.png">
在这种形状里面的粑粑工厂里面工作，以一种享受，是一种荣誉！
<img src="http://pic4.zhimg.com/04b6e26416988ea0319e5b5e8cc0b323_b.png" data-rawwidth="629" data-rawheight="660" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="629" data-original="http://pic4.zhimg.com/04b6e26416988ea0319e5b5e8cc0b323_r.png">
<img src="http://pic4.zhimg.com/64b23f24ef0dbda37c612b35f5b4c3c7_b.png" data-rawwidth="602" data-rawheight="660" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="602" data-original="http://pic4.zhimg.com/64b23f24ef0dbda37c612b35f5b4c3c7_r.png">
让我们以拉出这样的粑粑为骄傲！
比懒羊羊形状差一点儿的呢，就是香蕉形状的拉
香蕉形状
<img src="http://pic2.zhimg.com/a8644e588c31fa33164ff6da6046ee99_b.png" data-rawwidth="612" data-rawheight="687" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="612" data-original="http://pic2.zhimg.com/a8644e588c31fa33164ff6da6046ee99_r.png">
俗称“一条通”，含水量80%左右，一条约100克，有2-3条。拉香蕉型粑粑的人呢，精神状态不错，饮食均衡，继续保持！
<img src="http://pic1.zhimg.com/ebcd957172df7fd1dfa7583df12226a4_b.png" data-rawwidth="620" data-rawheight="701" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="620" data-original="http://pic1.zhimg.com/ebcd957172df7fd1dfa7583df12226a4_r.png">
<img src="http://pic4.zhimg.com/5d433b0d1284ff8368dc486dbefb745f_b.png" data-rawwidth="588" data-rawheight="689" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="588" data-original="http://pic4.zhimg.com/5d433b0d1284ff8368dc486dbefb745f_r.png">看，粑粑工厂的工人们工作得好开心呢~ ：D~
看，粑粑工厂的工人们工作得好开心呢~ ：D~
细长型
<img src="http://pic4.zhimg.com/ee51de81f9a68a43ce3c8c9102edb9b3_b.png" data-rawwidth="604" data-rawheight="695" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="604" data-original="http://pic4.zhimg.com/ee51de81f9a68a43ce3c8c9102edb9b3_r.png">拉这种便便的人呢主要是在饮食摄取不足，常发生在节食的盆友身上
拉这种便便的人呢主要是在饮食摄取不足，常发生在节食的盆友身上
<img src="http://pic3.zhimg.com/886da55f9664233f3bc63a4defc84af6_b.png" data-rawwidth="539" data-rawheight="497" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="539" data-original="http://pic3.zhimg.com/886da55f9664233f3bc63a4defc84af6_r.png">所以要增加便便的数量，就要在饮食上面多家注意，可以喝酸奶增加肠道活性，还不要忘记多多锻炼哟。
所以要增加便便的数量，就要在饮食上面多家注意，可以喝酸奶增加肠道活性，还不要忘记多多锻炼哟。
看看吧，细长型粑粑工厂的工人们，工作得好不开心，感觉他们的内心是灰暗的！
<img src="http://pic1.zhimg.com/023cbe9ef0c3fb5f397322aba7fa5774_b.png" data-rawwidth="617" data-rawheight="682" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="617" data-original="http://pic1.zhimg.com/023cbe9ef0c3fb5f397322aba7fa5774_r.png">
<img src="http://pic3.zhimg.com/52490b55c1e72057fad7d524521fd24a_b.png" data-rawwidth="616" data-rawheight="675" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="616" data-original="http://pic3.zhimg.com/52490b55c1e72057fad7d524521fd24a_r.png">注意到最后那个给粑粑塑造形体的俩体弱多病的工人了吗，香蕉型粑粑的工人是肌肉男也。
注意到最后那个给粑粑塑造形体的俩体弱多病的工人了吗，香蕉型粑粑的工人是肌肉男也。
粘稠型
<img src="http://pic2.zhimg.com/e29fb15500128e95f437c45b8c5e0285_b.png" data-rawwidth="603" data-rawheight="703" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="603" data-original="http://pic2.zhimg.com/e29fb15500128e95f437c45b8c5e0285_r.png">这个粑粑含水量非常高，而且超！级！丑！
这个粑粑含水量非常高，而且超！级！丑！
拉这种粑粑就要注意 少吃刺激性食物，充分休息，尽快就医。
<img src="http://pic3.zhimg.com/2c88011c195bbad3f2248d819b26cd06_b.png" data-rawwidth="574" data-rawheight="582" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="574" data-original="http://pic3.zhimg.com/2c88011c195bbad3f2248d819b26cd06_r.png">
<img src="http://pic2.zhimg.com/8a3cd5b8ec75667c6196538504ef29b9_b.png" data-rawwidth="581" data-rawheight="661" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="581" data-original="http://pic2.zhimg.com/8a3cd5b8ec75667c6196538504ef29b9_r.png">
<img src="http://pic1.zhimg.com/a79845d31f346e82bfe2e7f7c9f795ec_b.png" data-rawwidth="581" data-rawheight="666" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="581" data-original="http://pic1.zhimg.com/a79845d31f346e82bfe2e7f7c9f795ec_r.png">
水液型
<img src="http://pic3.zhimg.com/503d265c6be342e1552fa55390393e3a_b.png" data-rawwidth="594" data-rawheight="688" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="594" data-original="http://pic3.zhimg.com/503d265c6be342e1552fa55390393e3a_r.png">这种粑粑比粘稠型粑粑还！要！臭！
这种粑粑比粘稠型粑粑还！要！臭！
水分含量非常高，常常伴随突然的便意，多发生于压力或者暴饮暴食。
<img src="http://pic1.zhimg.com/4a80e290f78b82596bfe814f25f02b4c_b.png" data-rawwidth="528" data-rawheight="669" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="528" data-original="http://pic1.zhimg.com/4a80e290f78b82596bfe814f25f02b4c_r.png">
<img src="http://pic3.zhimg.com/768038403be96a418c6956481d9d5f32_b.png" data-rawwidth="627" data-rawheight="684" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="627" data-original="http://pic3.zhimg.com/768038403be96a418c6956481d9d5f32_r.png">
<img src="http://pic3.zhimg.com/77f79eece3c4772d3fcca997fad56bf6_b.png" data-rawwidth="665" data-rawheight="685" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="665" data-original="http://pic3.zhimg.com/77f79eece3c4772d3fcca997fad56bf6_r.png">。。。。我不要当水液型粑粑工厂的工人啦！
。。。。我不要当水液型粑粑工厂的工人啦！
<img src="http://pic3.zhimg.com/d1b2d15aafe323673c1a1f30b9e2c52a_b.png" data-rawwidth="24" data-rawheight="24" class="content_image" width="24">
软硬掺杂型
<img src="http://pic4.zhimg.com/760eae877f75c83aa260e7ec7ce329e7_b.png" data-rawwidth="615" data-rawheight="702" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="615" data-original="http://pic4.zhimg.com/760eae877f75c83aa260e7ec7ce329e7_r.png">软硬掺杂型的块状和液状的粑粑交替出现，这属于“过敏性肠道症候群”的一种。犹豫压力造成肠道运作不规律，便便颜色不一。
软硬掺杂型的块状和液状的粑粑交替出现，这属于“过敏性肠道症候群”的一种。犹豫压力造成肠道运作不规律，便便颜色不一。
所以，消除压力，多多休息，改善伙食~
<img src="http://pic4.zhimg.com/1535481483160935b61310c8beb5f2bb_b.png" data-rawwidth="554" data-rawheight="478" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="554" data-original="http://pic4.zhimg.com/1535481483160935b61310c8beb5f2bb_r.png">
<img src="http://pic2.zhimg.com/d106fcc37237b0f153374c8331478d05_b.png" data-rawwidth="608" data-rawheight="631" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="608" data-original="http://pic2.zhimg.com/d106fcc37237b0f153374c8331478d05_r.png">
<img src="http://pic3.zhimg.com/54bb87b9a0ec0f397e4eed43a6a41f36_b.png" data-rawwidth="617" data-rawheight="650" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="617" data-original="http://pic3.zhimg.com/54bb87b9a0ec0f397e4eed43a6a41f36_r.png">
好好休息啦！你看看粑粑工厂的工人都已经累的睡过去了~
下面是最后一款
硬梆梆型
<img src="http://pic3.zhimg.com/1ab392056f4f120727015a184a7f093e_b.png" data-rawwidth="606" data-rawheight="693" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="606" data-original="http://pic3.zhimg.com/1ab392056f4f120727015a184a7f093e_r.png">
像是兔子屎一样的便便吗，长时间堆积在肠道中，水分过分吸收，导致了便便偏硬，还经常导致便秘和腹胀。
一定不要憋着便便，多多摄入膳食纤维，多多喝水~ 你一定不再是一个便秘的boy~
<img src="http://pic4.zhimg.com/55ac9139df7459fe0407e2c74f677a5b_b.png" data-rawwidth="630" data-rawheight="664" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="630" data-original="http://pic4.zhimg.com/55ac9139df7459fe0407e2c74f677a5b_r.png">
<img src="http://pic2.zhimg.com/95e2865df83cfdc84e61edcea2982b51_b.png" data-rawwidth="652" data-rawheight="682" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="652" data-original="http://pic2.zhimg.com/95e2865df83cfdc84e61edcea2982b51_r.png">
<img src="http://pic1.zhimg.com/5352e7e434ab3785bb202de746b8b7c4_b.png" data-rawwidth="602" data-rawheight="564" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="602" data-original="http://pic1.zhimg.com/5352e7e434ab3785bb202de746b8b7c4_r.png">
-------------------------------------------------------粑粑的色表--------------------------------------------------------------------
<img src="http://pic2.zhimg.com/081386af1ea4487c000cb94d4962eebd_b.png" data-rawwidth="386" data-rawheight="184" class="content_image" width="386">
血便
<img src="http://pic1.zhimg.com/813e7d020468cf8d3a7b0c69c3686568_b.png" data-rawwidth="584" data-rawheight="631" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="584" data-original="http://pic1.zhimg.com/813e7d020468cf8d3a7b0c69c3686568_r.png">
红色便便代表身体状况亮起了红灯，便便的红色就是血的颜色，除了痔疮，肛门附近出血，还有大肠癌、霍乱等也会令便便的颜色变成红色。必须尽快就医接受检查。
健康的颜色
<img src="http://pic2.zhimg.com/13e9a925c7dc388d170677c0407eb301_b.png" data-rawwidth="591" data-rawheight="664" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="591" data-original="http://pic2.zhimg.com/13e9a925c7dc388d170677c0407eb301_r.png">健康的便便是图表中间位置显现的颜色，营养过多，颜色就会变深，反之，若是营养不足，颜色就会变浅。
健康的便便是图表中间位置显现的颜色，营养过多，颜色就会变深，反之，若是营养不足，颜色就会变浅。
便秘
<img src="http://pic1.zhimg.com/87fd64f5b2bb6cd175c46e86fac88e6c_b.png" data-rawwidth="588" data-rawheight="629" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="588" data-original="http://pic1.zhimg.com/87fd64f5b2bb6cd175c46e86fac88e6c_r.png">便便长时间停留在大厂中，颜色就会变黑，连不要的废物也会被大肠吸收。肌肤状况会变差（啊~便便通畅的妹子才能美美哒！）。
便便长时间停留在大厂中，颜色就会变黑，连不要的废物也会被大肠吸收。肌肤状况会变差（啊~便便通畅的妹子才能美美哒！）。
营养不良
<img src="http://pic3.zhimg.com/6a29891c8e8462e804291f1b7886107a_b.png" data-rawwidth="619" data-rawheight="655" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="619" data-original="http://pic3.zhimg.com/6a29891c8e8462e804291f1b7886107a_r.png">
便便颜色变浅代表营养不足，只要正确进食，便便不久就会呈现出健康的咖啡色。
生病的便便
下面集中便便的颜色，大家请要注意了，异样的颜色是生病的信号。
<img src="http://pic4.zhimg.com/afdaae011ccf76421cb6f3be17c2c27f_b.png" data-rawwidth="572" data-rawheight="632" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="572" data-original="http://pic4.zhimg.com/afdaae011ccf76421cb6f3be17c2c27f_r.png">
这些便便颜色，还是需要尽快就医接受检查。
------------------------------------------下面让我们以拉出懒羊羊型的粑粑为目标而奋斗吧---------------------------
心情、饮食、生活步调三者都能够影响到我们的健康，妨碍我们拉出“懒羊羊”，所以把握好这三者的平衡，是非常重要的。
<img src="http://pic1.zhimg.com/0012878b183478fe74a7fb04be58b3cc_b.png" data-rawwidth="576" data-rawheight="246" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="576" data-original="http://pic1.zhimg.com/0012878b183478fe74a7fb04be58b3cc_r.png">
饮食这一块，对便便有益的食物，作者也为我们列举了一些
<img src="http://pic2.zhimg.com/aa280646379244b4afedfa4a4b32a4a9_b.png" data-rawwidth="597" data-rawheight="634" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="597" data-original="http://pic2.zhimg.com/aa280646379244b4afedfa4a4b32a4a9_r.png">
<img src="http://pic3.zhimg.com/3b8e911ba5142ea9fe22e0a7ed5fb562_b.png" data-rawwidth="585" data-rawheight="651" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="585" data-original="http://pic3.zhimg.com/3b8e911ba5142ea9fe22e0a7ed5fb562_r.png">
排出好便便的最快捷方式就是增加膳食纤维的摄入，因为膳食纤维不容易被胃溶解，可以直达肠道，起到清洁的作用。
------------------------------------------------便便一二三事分界线--------------------------------------------------------------
<img src="http://pic4.zhimg.com/6b486b9811b958052b228d2047576e6f_b.png" data-rawheight="1258" data-rawwidth="1080" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="1080" data-original="http://pic4.zhimg.com/6b486b9811b958052b228d2047576e6f_r.png">
便便的时候记得保持好的心情，脑子想象着天空，眼睛平时着前方，微微的抬起你的下巴，透露出一种我便便我骄傲的不羁。
<img src="http://pic1.zhimg.com/4433b756781cf173b1298a64c65eb5fc_b.png" data-rawwidth="597" data-rawheight="715" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="597" data-original="http://pic1.zhimg.com/4433b756781cf173b1298a64c65eb5fc_r.png">
便便的用途非常的多
<img src="http://pic3.zhimg.com/0b0643df3371e492b738b6b5dbc041be_b.png" data-rawheight="1370" data-rawwidth="1080" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="1080" data-original="http://pic3.zhimg.com/0b0643df3371e492b738b6b5dbc041be_r.png">
日本人的便便数量
<img src="http://pic2.zhimg.com/9926717768a48d657dd1762a87be287d_b.png" data-rawwidth="592" data-rawheight="678" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="592" data-original="http://pic2.zhimg.com/9926717768a48d657dd1762a87be287d_r.png">
<img src="http://pic3.zhimg.com/b6d4913a47c6609230095eb6607b61b6_b.png" data-rawwidth="590" data-rawheight="673" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="590" data-original="http://pic3.zhimg.com/b6d4913a47c6609230095eb6607b61b6_r.png">
好“污”的便便故事
<img src="http://pic2.zhimg.com/2517efae6c7c952d4c933bafc036d5a5_b.png" data-rawwidth="546" data-rawheight="631" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="546" data-original="http://pic2.zhimg.com/2517efae6c7c952d4c933bafc036d5a5_r.png">-------------------------------------------------------结束啦！----------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------结束啦！----------------------------------------------------------------
以上所有内容都来自寄藤文平先生的《大便书》，这本书算得上改变了我的一生！
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