1.记录我的训练过程；
今天电话响了以后就起来了，发现手机没有充上电，然后赶紧把充电器插上以后洗漱进去训练，手臂开始放在桌上没有动，后来慢慢抬起来越来越高到头顶，然后开始画圈了，后来翻转阶段画了一会就不动了，沙发阶段没有挪动，也没有印象了，手臂绷紧时被老师有力量的声音惊醒，跟着做了，然后就又迷糊了，直到唤醒快结束时手臂从椅子上掉下来惊醒了
2.联系到的事情，想法，感受；
昨晚带两小只睡觉，妹妹不知道怎么碰了姐姐一下，姐姐的巴掌就啪啪两下打了妹妹，可能不是很重，但是激怒了我，可能自己太困了，我说了大宝，“你是打妹妹打上瘾了是不是？现在动不动就动手”说着说着发现自己不能这么做，但是火已经发了就连妹妹一起说了并告诉她们要打架就都到房间外面打好了再进来，然后就安静了，过了一会儿，妹妹开始说妈妈不喜欢我了吗？我没有搭腔，自己出去了喝水了，姐姐说妈妈你能给我们倒杯水吗？我又出去给她两倒杯水递给她两，把水都喝了，然后睡觉时姐姐睡了，妹妹一直翻来覆去不睡，我又迷迷糊糊地看到她爬来爬去，问她你不睡就到隔壁房间和爸爸睡去，她又跑过来了，然后我自己就没有印象了。
3.进步一小步，我做到了什么？
进步一小步，好，你做的很好，冲孩子发火了，发就发了吧，哪有那么完美的妈妈，不要纠结过去的事情，好，你做的很好
4.我的问题：
昨晚带小宝出门，好多同事也带娃一起了，孩子们玩得很开心，小宝一直要和同桌的阿姨们一起喝饮料敬酒，一轮又一轮，可能她第一场喝可乐还和我分享喝可乐以后的感受，说感觉舌头就想被针扎了一样，不过我还是没有忍住告诉她不能喝太多不能吃太多糖果，嘴巴上说了却又给她吃了喝了，自己都觉得自己太拧巴！
晚上大宝邀请我陪她一起复习，我自己因为中午单位业务学习，没有休息，感觉很疲倦，情绪容易波动，于是和她约定好她先洗澡，我来训练缓解一下自己情绪，然后读书会我请假了，进去训练时左手臂感觉像是有一股拉力将我向上拉，就想放风筝拉着风筝线的感觉一样，一直向上超过头顶，还画着弧形的圈，中途大宝洗澡水没开热水我去给她开热水，这种状态被打断，感觉手臂酸疼，又放下手臂垂在一侧，然后再次进入，头后仰，感觉会有口水增多，过程头脑始终清醒，放松时发现头低垂，快到膝盖以下了，然后到唤醒时感觉头脑清醒，身体轻松舒适，好，你做的很好！
读书会分享《每个孩子都需要被看见》：
今天读了《每个孩子都需要被看见》中第五章：依恋，让关系得以归位。身为父母，应该看见：
一旦孩子心中没有了排序意识，就不会认为父母比其他人重要，对父母也就没有了敬畏。
父母导向中的孩子，会开启对父母的依恋模式，自愿接受对方的照顾和引导。
当失去了孩子的依恋做支撑，我们只能靠为人父母的承诺与责任感对待孩子。
父母是父母，孩子是孩子。
依恋最本质的特点：当一方具备依恋意识时，就会自动服从另一方的管理。但是身为父母我们很难看见这一点，总以为孩子拒绝跟自己沟通愿意跟同伴交流是沟通方法出了问题，而未想到是关系出了问题。
如果孩子心中的排序被打乱，那么，无论他真实内心是多么依赖父母，也都会不愿接受父母的管教。
以上都是自己看了会有感触或者共鸣的语句，以前总会认为孩子听父母的话是天经地义，当大宝开始对我的指令有不同意见时我们会第一时间认孩子不听话，学习一点以后会认为是沟通方法有问题，而从来没有意识到是关系问题，看不到这一点时就会用命令或是武力来行使家长的权威，现在想想这样的做法好无知，同时也会发现身边有很多这样的父母都是这样做的，从未觉得有任何问题，因为祖祖辈辈都是这样传下来的。所以孩子就会被定义为不孝或者忤逆，可见不学习有多可怕！
我发现当我开始注意留意大宝行为背后的的需求时，我们的关系也就自然而然的变得有所缓和了，之前可以心平气和的聊天了，有时还能开个小玩笑，而不是像以前那样一提作业就剑拔弩张了。
很庆幸在孩子进入青春期前就开始学习成长，能够看到这些问题背后的的真相。好，你做的很好！
还有就是关于排序的问题，我的感受是孩子心中的排序被打乱以后，成年以后一定会认为父母就像孩子一样需要被管教和约束，潜意识会为了证明自己比父母强而做出很多超出自己能力范围的事，分不清自己的事和他人的事，可能就是越界和错位了，不管怎么样，都是要对父母有敬畏之心了，哪怕他们老了，观念跟不上了，但是他们的序位仍然是父母就是父母，孩子就是孩子，父母就是大的，孩子就是小的，这种依恋关系仍然是要存在的。以前我就会认为父母有很多行为是需要纠正的，包括他们的生活习惯，健康行为都是要听我的安排，稍微不好了就会责怪父母不注意身体等等，其实这种模式就是站在了比父母还高的位置来，像管孩子一样来“管教”父母，当然了，结果就是父母依然我行我素，我们依然指责抱怨，看到真相以后发现自己和父母的关系也会缓和很多！
读书会分享《遇见未知的自己》：
今天没有读书，因为答应大宝陪她复习，然后自己做了训练调整一下自己的情绪状态，发现我们两还是有些不顺畅，但是总的来说此起彼伏，自己一直告诉自己，复习怎么样是她的事，怎么陪她是我的事，所以有几次要发火的时候发现我也能很快的切换到正常状态，后来陪着她复习语文，其实就是听她自己创作的的唱送古诗，我说你的背诵方法还挺有创意的，然后，就开始复习科学，对于老师整理的知识点对她进行了提问发现掌握的还挺好的。很轻松的情况下，学习一定不是问题！
本来打算回顾一下今天读的内容，结果发现找不到书了，不记得放哪里了，好吧，还是洗洗睡了，最近工作真是忙的不可开交，不过效率很高，中午接送大宝上学，午休还有业务学习居然切换的无缝隙，下午来一个小插曲，和一个客户有点误会激起了小我的情绪，下班后在办公室跟着王潇老师读了《每个孩子都需要被看见》并且打卡，然后分清了自己的事，别人的事，情绪也就自然流淌了，做好自己的事，最后就开心的下班了。晚上和大宝的互动也是起起落落，这就是生活吧，充满着真实的气息！
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