提高免疫力，从好好睡觉开始。
一、睡前清单
爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单
姓名：高晋萍
目标：22:30
日期：2019.03.13
睡前清单：
19:00-20:30做饭洗碗
20:00-21:00微课堂分享
21:00-22:00家人聊天
22:00-22:30睡前准备
22:30-5:30睡觉
二、睡眠检视
早安❤️早睡检视3.14
❤️早睡团第18天，
22:17上床启动监测工具，22:29入睡。5:40醒来关闭工具。
数据显示：深睡5小时26分，浅睡1小时42分，睡眠时长7小时24分，昨晚入睡快，睡眠分数94
自我感觉睡眠周期达到4个（还可以）。
觉察：
昨晚入睡快，一觉睡'到3:30多醒一次，又很快睡着，黄金90分钟睡得好。
继续接纳不完美，继续早睡践行。您昨晚睡得好吗？祝您拥有美好的一天❤️
@蒋文-北京-22:00
三、数据显示
早睡团3.0践行记录2019.3.13（17/21）
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