强行改变？别开玩笑了

强行改变？别开玩笑了

16年底便计划着要改变自己，为此还在简书自己建立一个小专题。

每次谈到改变，都会感觉很痛苦，因为我们总是有好多好多的想法，我们想早起，想健身，想学英语，想考证，想读书，想一切非常美好的事情，然后每次的改变都会无疾而终。

为什么呢？因为我们在开始前列了一长串的计划。我们要6点起床，起床以后要运动半小时，要做早饭，要上班。回家以后要读书，不刷朋友圈，你刷微博，要早睡。

然后起床要消耗意志力，运动要消耗意志力，做饭需要消耗意志力，强迫自己执行一周，周末就彻底的崩溃了，早晨起不来，睁开双眼已经日上三竿。然后两天的周末浑浑噩噩，就又变成了原来的自己。

意志力就那么点，用来做这么多每件都要消耗大量意志力的事情，心情都会直接爆掉好不啦！

意志力就那么多，需要均衡使用，一次只养成一个习惯，成为习惯了，再跳出舒适区寻找下一个习惯。

比如早起，我已经践行70多天了。我在没有早起前是一个晚上三点睡的人，我也不知道自己都做了什么，3点就是魔咒，不到三点不睡。日子太清闲，感觉自己要废掉了一样，身体素质变差，脑子变迟钝，晚上不睡，早上不起，日上三竿，爬起来吃饭。

决心要改变的时候，冬天规定自己6点起，开始的要求很低，醒来就好，不要求爬出被窝，在被窝里玩儿手机都行！

就这样，前7天，我都是每天3点睡，6点起！白天给自己找事儿做不让自己补觉。熬过了7天，突然意志力崩溃了，这样太煎熬了，怎么办，晚上早睡啊！这个时候就再也不说自己早睡不着了，晚上6点就倒床上了，啥事情都没用，就是要睡觉！

3个小时睡眠祸害了自己一周，才慢慢到现在2个多月，可以11点前睡觉，6:30起床。好像6:30也不是很早呀，对啊，冬天嘛。

就这样强迫自己的意志力，20天左右养成了早睡的习惯。

早起的习惯，在前40天其实都有意志力的作用！所以前20天自己早起都是玩儿手机过的...

后来在朋友圈打卡，写了一个100天的打卡计划，发朋友圈监督。每天听着闹铃响起，眯着眼睛打开床头的灯，等眼睛适应一下，拿起床头的手机，解锁，打开微信，修改打卡天数，写下一句话，然后发送。再翻翻朋友圈基本5分钟的时间，就完成了醒来的动作。剩下的就是爬出被窝，洗脸刷牙照镜子了。

如此打卡已经60天啦～ 中间有过睡过去的时候，但是不怕啊，一次的不足不足以改变我整个改变计划，这不是失败，明天继续就好啦。

人总是怕贪心太多，总有很多很多想做的事情，总希望自己可以全面改变，健身还要用心雕刻2-3年才能成型，你的自身改变怎么就能那么快的一次到位呢？

强行改变？别开玩笑了

改变要一步一步来，计划可以有很多，但是要分解成小步来来走。

《最重要的事只有一件》，书中所讲便是改变的契机只有一件事，在众多混乱的的事务中找准支点，用一件事撬动其他事，做正向的连带反应！这一件事是正向的，可以帮助你一步一步的跳离舒适区，不断前行，直至达到自己的目标。

早睡之后，养成了早起，早起之后养成了地铁看电子书，从轻松的读物开始看起，犯困就靠一靠，不困就一路读下来。

地铁读书之后又有了走路听语音，音频的获取方式有很多，走路的时候听一听，给自己一些思考。

之后的周末也学会了早起，起来收拾一周杂乱些的屋子，洗洗衣服，擦擦桌子。

学会了每周出去骑行，骑着小车到处溜达，也是一种锻炼方式。

而后我发现，正能量是可以传递的。

很多好久没联系或者没有瓜葛的朋友开始冒泡了，开始喜欢看我的朋友圈，我已经可以让一些人开始快乐，做一些人正能量的指导。

或许你也在迷茫，或许你也想改变，有什么想法，写下来，我们慢慢改变！