人们都说：女人是水做的。尤其是月经期间的女人更是“不堪一击”。如果我告诉你，你可以在经期让自己变得更美更健康，你相信吗？
图片来自网络
不相信？不妨试试下面的几种方法，利用经期排毒，给子宫洗个澡吧。
️ 1、学学阴道体操，让卵巢恢复活力
图片来自网路
经期最主要的就是快速排出经血，但是如果长时间不动，是很难彻底排出经血的，这样每次月经留下残留经血在体内，时间长了就成为子宫垃圾，对子宫是有害的。
想要排干净经血，不妨试试阴道活动吧，不仅能加速经血排出，而且还能带动卵巢锻炼，是卵巢恢复活力，姑娘的脸自然也会越来越年轻。
阴道体操很简单，主要方法是：
双腿站立，双手交叉抱胸。深呼吸，缓慢地吐气。渐渐使下腹凹下去，阴道有向上抻拉感，然后慢慢呼吸放松。
每天反复5次。
2、想要吃出好气色，经期饮食很重要
图片来自网络
在生理期前一周就该注意饮食，尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物，因为胆固醇增加，会使血液浓稠，不利排出，不要吃生冷食物，如果子宫受寒，生理期很容易出现痛经问题。
生理期还是要以暖性食物为主，适当喝一些姜糖水，注重摄取黑色食物，例如黑芝麻、海苔、乌梅等。黑色食物能够激发肾脏的运作，是血流速度加快，确保经血的快速排出。
️ 3、一定一定要保证水量的充分摄入
图片来自网络
经期的女人在流血，就相当于在丢失水分，这个时候身体是处于极度缺水和更新状态的，加大量的补充水分，不仅能补充缺失的水分，同时可以在身体状态更新的时期提高水分的摄入，对皮肤是很好地。
同时女性月经来后，体内会分泌一种酵素。这种酵素能分解体内毒素，毒素在体内呈现游离状态，大量补水可以帮助身体排毒，让身体苗条，皮肤润滑。
4、掌握经期坐马桶的正确姿势
图片来自网络
生活水平提高，马桶也由蹲式转为坐式，这样虽然我们舒服了，但阴道从有一定的倾斜角度变成与马桶垂直，阻碍经血排出。因此掌握经期坐马桶的正确姿势尤为重要。
首先坐在马桶上，身体稍微向前倾，尝试压迫自己的小腹，使阴道产生斜度。然后双脚尖顶地，深吸一口气，尝试做一下上面提到的阴道体操，经血就会慢慢流出。
️ 5、按摩穴位助排毒
图片来自网络
月经期间的女性身体敏感度比平时高15%，轻按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。
（1）涌泉穴当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进血液循环，从而降低血液粘稠度、加快经血排出。
（2）足三里用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力。
网友评论