关于“内在批评者”

早上，我还是老时间段醒来，之后起床，我来到阳台，眼前一片白茫茫的浓雾笼罩着我能够看到的地方，最初的一刹那，确实被这壮观的景象给惊呆了，早上很少能看到这样大雾天气。

这样的一个清晨，心里还算平静，很难想象，跟几个小时前的我有何不同。

昨晚，很早就睡了，半夜十二点多钟突然醒来，拿起手机随便看看，没想到，一看就放不下了，等放下手机，我感觉我胸口堵着慌，好像有什么情绪想出来，但不知如何让这个情绪出来。

我突然泪流满面，我尽情的哭了一场，这样的感受昨天下午也有，但没有发泄口，就感觉整个人被这些不知名的情绪包裹着，无法动弹，想出来，又无能为力。

也可以说这种状态，这几天一直持续着，只是程度不同而已，整个人处在这样的情绪中非常悲观，消极，对生活失去了热情，我不知道为什么而活？活着的意义是什么？

我知道我很压抑，但不知道压抑的东西到底是什么？到底为什么而压抑？

我好像又有点感觉，知道是怎么回事。因为这几天我一直在近距离的感受，很大可能是自己内在的批评声音。

这个批评的声音不是真实的，但又那么真实的存在于我的心里。

每当我想要突破一点点自己的时候，这个批评的声音就会出现。

我突然就理解了，这几天我为什么那么痛苦难受，就是拜它所赐。

想到这里，我真的很悲观，为什么是我？

前几天，我不知所措，我也不知道这么了，怎么突然就怎么消极，悲观呢？

跟前几天所不同的是，我今天终于静下来了，终于知道原因在哪里，可以肯定的是就是自己内心这个批评的声音在作祟。

我终于可以好好感受这个内在的声音，与它和平相处。

我突然也意识到，与其说我要突破某件事，想要做一件我从未做过的事情，想要做好，想要突破我自己，不如说我真正先要突破的就是这些，我内心里这些批评的声音。因为这些声音一出来，我就自信全无，做什么都感觉没有意义了。

为何内在的批评声音会如此有威力？

内心里这些批评的声音从哪里来？

关于“内在批评者”

出生的婴儿需要从照料者那里获取基本生存需要的能力，照料者给婴儿提供食物，安全以及无私的爱心和关怀，使得婴儿获得了第一波自信力。

然而同样不可避免的是，有些婴儿虽然也是被照料者照顾，但没有从照料者身上获得安全感，因为照料者不重视婴儿的需求，不重视婴儿的情绪，慢慢的婴儿就生出最初的无力感。

婴儿所有的学习几乎都是在互动中完成的。，父母是孩子的第一个也是最好的玩具，（这句话我同时也在樊登读书里面听到过），这话听着好像有点不着调，但却是事实。亲子之间的身体接触，彼此间眼神的交流，声调的高低变化，都在教给孩子这个世界上最重要的知识------其他人类成员会怎样。

第二波自信力，来自于孩子在幼儿期时发现自己可以对别人说 “不”，并坚持自己的意见，意识到自己是个独立的生命个体。如果这种力量感得到尊重，受到爱的约束，而不是被权威镇压，那么成长中的孩子就可以维护他的自我认同，而不会伤害任何人，包括自己。这样的孩子会迅速发展出学习新东西的能力，使自己很快的融入世界，同时孩子的自信力和竞争力也会得到很好的发展。

这样的孩子，被养育者照料时，更多的是得到了来自养育者的爱和关怀，尊重，他们虽然是照料者与被照料者的关系，但是这样的关系是平等的，对照料者可以提出自己的需求，可以对照料者说“不”，可以从照料者这里得到极大的安全感，那么被照料者带着这份安全感可以很好的探索世界。

但是对于这种日渐成长的独立和坚持，有些父母心存疑虑，甚至为之恐惧，因此他们可能会采取高压手段慑服孩子的心灵。特别是孩子长到两岁左右时，这个时候正是孩子开始尝试独立意志的时期，这个时候照料者如果没有读懂这个信号时，他们就会把孩子身上冒出来的自主行为错看成了无理挑衅和故意作为，而没意识到它是迈向独立意识的积极动力，就会一味的用父母的权利来镇压孩子，否定孩子，孩子自我意识的萌芽，就会被照料者的打压和威慑所深深的束缚，不能良好的发展出来。

以上这段是择自«游戏力»里“培养孩子的自信”里的一小章节内容，为什么要把这段拿出来呢，原因之一，很好的解释了，为什么一个孩子甚至到成年之后，怎么常常会有悲观消极的心理，比如今天说的，这种批评的声音从何而来？

这种批评的声音，就是父母在养育孩子的过程中，经常对孩子所说的话，如果我们面对孩子，从来只看到孩子的缺点，而看不到孩子的优点时，总是想控制孩子，一味的强求孩子按照我们的想法行事时，如果总是很严厉的批评孩子时，那么我们嘴里说出来的话脸上所表现出来的表情，自然也是带有这些情绪的，孩子是最能感知到父母细微的举动和语言的威慑，但是他同时又需要父母的照料，他没办法反抗，只能默默的接受这些，时间一长，这些声音就内化到自己的心里，变成了自己内心的声音了。

这种内在声音的威力在于，我们每一次想要尝试一点新的事物时，我们想要去挑战点什么时，内在的这种声音就习惯性的跳出来评判我们。

所以关键在于，我们的父母给我们的大脑里植入什么样的声音最多，父母如果总是一味的批评我们，否定我们，就出现了我身上一直存在的问题，不敢尝试，不敢去突破，或者在过程中经常会受到情绪的困扰，这种情绪就来自于自己内在批评的声音，这也很好的理解了，我昨天那篇文章里写的，我为什么是一个胆小懦弱的人，事事习惯性退缩。因为，每当我想要前进时，最先面临的就是这种内在自我批评的阻力。

写到这里，整个人有点崩溃，从接触心理学搞懂自己身上核心的问题一直到现在，越来越多的事实真相，让我看清，我想要突破自己，到底有多难？

我静静的跟自己呆了一会，这一刻，我至少是搞懂了这几天以来自己的情绪，情绪从何而来 。以及为什么我总在这样的关头被情绪控制？为什么我每次在尝试一件新事物之后，会出现那么大的情绪，自信全无的根本原因。

也许看清它，才是解决问题的根本。

知道问题的原因，这个问题会慢慢的从我心里瓦解吗？