山式站姿（8.18作业）

问题:1.高低肩 2.双脚趾没有对齐

解决方法：站立时注意抬高右肩，是双肩保持同高。双脚脚后跟紧贴墙面，内沿想贴，大拇指并拢对齐。

问题：1.小腹微凸 2.原肩内扣 3.头部前倾

解决方法：小腹内收上提，胸腔上提，双臂外展下垂肩胛骨内收下沉，头部后移，同耳垂寻找肩峰垂直于同一平面。多练习腹式呼吸，日常注意收紧小腹，早中晚靠墙练习山式站姿，注意躯干紧贴墙面。

问题：双手没有自然伸直

解决方法：双臂外展向后下沉，收紧大臂力了，肩胛骨内收，手掌下拉垂直于地面。多练习侧平举后划圈，增加肩关节灵活度。