尊敬的家长：
大家好！今日菜谱：
早餐：豆浆（黄豆，黑豆，芝麻，花生，红豆）+花卷+鸡蛋
午餐：芦笋炒肉+莲藕炒肉+黄瓜肉丝汤
午点：花卷
花卷
鸡蛋
豆浆
莲藕炒肉
莲藕：性味甘寒，藕食可以清热润肺、消淤凉血；熟食能够健脾补胃、养阴润燥。
芦笋炒肉
芦笋：含有丰富的叶酸，约5根芦笋就有100多微克，同时还含有类胡萝卜素、硒，可以保护血管心脏的健康。
黄瓜肉丝汤
黄瓜：含有丰富的维生素E抗衰老，防治酒精中毒，降血糖，健脑安神。
小明星蒙正园菜谱（2018.4.26）
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