也许，你会觉得很可笑，跟乌龟学运动？乌龟在整个生命里，看上去是很懒的，老子说大智若愚，大音希声。
如果你把视线转向乌龟的寿命，它则完全活在了我们想象之外，可以见得，我们 历代几千年的功夫传承里，没有哪个门派，用跑步来训练，道家、佛家、儒家都没有这种记录。
而中国传统的运动很有意思，它强调的是运而动。这是很高深的运动，妙在这些运动：八段锦、太极、站桩.....身体并没有做特别大幅度的动，却是可以让你大汗淋漓，她讲究了内在的运，这是一种上达之功，由运而动，达成了运动。
乌龟的一次呼吸是45秒，它们的寿命大概是500年，人的一次呼吸是5秒，一般能活80年，猫狗的一次呼吸是3秒，它们的寿命却是10年。
呼吸，从乌龟身上得到验证，成了一种延长寿命的绝上心法，印度瑜伽、中国功夫都融合了这种方法，
它是内在的、运而动的运动方法。曾国藩每日花2小时来静坐，我也时常保持一天3刻的静坐，早上、中午和晚上，抽出15分钟来，做调息、调脉和调频，这是我每天生活中，保持健康的运动方法。
你一定要明白，这世间真正的修行，在你日常生活点滴之中，那才是你的道场！心若不安，入了寺庙也会烦躁，心若安定，藏于闹市，也无车马之喧。
运动，也应该回归于生活的一朝一夕中，刻意为之，都不会恒长。
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