觉察，看见自己的情绪2

我学会了认识到我不必为别人的情绪负责。

今天晚上我母亲突然生气，然后我也变得生气，气氛就挺紧张的。但我感觉到那种生气的气氛时，我告诉自己，她生气是因为她自己累了或是没有达到她自己的期望，其实和我没有关系，我无需为她的情绪负责。但我可以安慰她，给她力量。这样想后我变的轻松了，果然一会母亲自己就好了。

老人因为一辈子太辛苦了，已经很难改变，只能我们多去爱他们，包容他们。我想做好我自己，稳定我的情绪，不让我的小孩受到这样的伤害，给孩子安全接纳的环境。