便利店的冰柜放满了雪糕、雪米糍，就连水果店都在卖冰镇西瓜了。街上行人的短裙热裤，告诉我：炎夏来了。作为中医的我知道，冷饮不能多喝，殊不知，冷饮这东西会有心瘾，越不能喝就越想喝，长期不食冰冷，导致现在一吃就很敏感，像被冻住一样，并且能感觉到丝丝的寒气从全身各处往外冒，于是乎，偏头痛、没胃口、肚痛、胃胀、畏寒找上门。
中医常说，春夏养阳，所谓养，与杀相对，是顺其天性、供其欲求，帮助其生长的意思。比如一棵果树，春生芽，夏结瓜，在温暖的春天发新芽，在炎热的夏天受孕结瓜。同样，人作为天地一员，四季节律与自然中的一棵树并无二致，在夏天，人也需要温热、阳光，这样身体和思想才趋于妍丽，成就生命本真的样子。所以如果在夏天，长期喝奶茶冷饮、吃冷食，罔顾身体的基本诉求，阳气就不得升发，情志不得抒发，也失去了与自然的连接.
冷饮冷食到处都是，又甜又冰凉，一看包装就忍不住吞口水；带孩子出门，不买孩子一直闹；家里有冰箱，不放个水果饮料填满好像都没了家的味道......冷饮伤阳又伤脾胃，甜食容易使人发胖，尤其现在天气热了，到了显身材的季节了。压抑食欲也不是好办法，吃可以，但要选择不冷不太甜不上火低脂低热量的小零食。近日，安徽的7岁男孩乐乐因连续吃下3根冰棍导致消化道反复大量出血，几度生命垂危。因反复不断大量出血，乐乐在24小时内输血量高达8000毫升以上，相当于把全身的血液换了5遍。最终经过紧急救治，乐乐才转危为安。
中医常说脾胃乃后天之本，脾胃不好者身体都不太好.为什么中医这么忌讳生冷呢?打个比方把，人体生理活动就像瓦特发明的蒸汽机车。机车想要获得持续的动力，就要不停的烧煤把锅炉里的水烧开水产生蒸汽为机车提供动力。如果你给机车锅炉里边加上冰块，要把冰块烧开并产生蒸汽是不是要多烧煤才行。同样人体的脾胃就像机车的锅炉，把吃进来的食物腐熟加热，这个过程要消耗身体能量的，如果你吃进去的是热得，是不是变相的减轻了锅炉的负担呢?恰恰相反你吃进大量的冰冷的食物你的脾胃这个锅炉是否先要冰冷的食物融化，这个过程是不是要消耗本来分配到其他地方的能量呢？
那话又说回来了，我们又不是圣人，臣妾做不到该怎么办呢？小编来告诉你
不宜在饭前或饭后吃冷饮，最好在休息时吃，冷饮可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，一次冷饮150ml最好，喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下，才不伤及胃肠等系统。
1、适时，不宜在饭前或饭后吃冷饮，最好在休息时吃；
2、适量，冷饮可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，一次冷饮150ml最好；
3、慢用，喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下，才不伤及胃肠等系统。
4、禁忌，婴儿忌食，幼儿少吃，年老体弱、患心血管疾病者不宜多吃。
最好中午吃。台湾《康健》杂志指出，中午不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。
饭后1小时吃。清凉的冰品一下肚，最先受伤的是消化系统，所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时后再吃冷饮。
含5秒钟再咽。山东淄博古方中医疑难病研究所，吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。付金如建议，冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。
1、儿童。处于生长发育期的幼儿尤其要注意。有调查显示，广东地区有喝凉茶习惯的儿童，生长曲线低于没有喝凉茶习惯的儿童。
2、老年人。随着年龄增长，老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮，会出现胃脘疼痛、怕冷、不想吃饭、时而腹泻等症状。
3、阳虚体质。阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。
4、淤血体质。淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青。这类人吃冷饮会使血流不畅，加重淤血。
5、月经期。月经期应避免寒凉食品，否则血遇寒则凝滞，血脉不通畅可引起月经不调、痛经、闭经等问题。
6、妊娠期。妊娠期如过食冷饮，可能会损伤脾胃阳气，使寒气内生，发生腹痛、腹泻等症状。胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。
7、胃病患者。患有慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡的病人也要避免吃冷饮，否则会加重病情。
8、牙病患者。过多食用冷饮会对牙齿构成威胁，凡是牙釉质有病变或磨损的，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激就会产生牙酸、牙痛等不适。冷刺激轻则导致牙髓痉挛，重则引起牙髓炎及牙质过敏症；酸刺激不仅会导致脱钙龋坏牙齿，而且会使牙齿产生酸敏症。
1、早餐别喝冰的饮料。人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，别喝冰镇饮料和食物。吃早餐应该吃“热食”，才能保护“胃气”。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指“胃”这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
2、运动后慎食冷饮
夏天锻炼后，大量吃冷饮不科学。剧烈运动能使体温上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。次外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。因次，运动后不宜马上吃冷饮，宜先休息一会儿再吃。
3、冷饮热饮不宜交替饮用
一些人刚刚饮用了冷饮，马上又饮用热咖啡、热牛奶等，这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病。而且，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。所以，冷饮、热饮应分开引用，至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收不利，从而危害人体健康。炎夏之时，饭前适当饮用一点淡盐开水，既可补充身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮。
4、冰箱内取出食物别急着吃
肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃，最好放一会儿再吃，也不要吃得太多，特别是老年人及有慢性胃炎、消化不良的人更要注意。
有的人喜欢将西瓜放到冰箱里冰镇一段时间后再吃，其实西瓜冷藏过久，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收，食用这种冰冻西瓜，口腔的唾液腺，舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。应该将西瓜从冰箱中取出后，先待一会儿再食用。
当然如果你认为身体很棒，以上问题都不用担心，你可以选择任性的吃?不知道大家怎样看待吃冷饮的这个问题呢?想吃又不能吃的时候你是怎么做到的？欢迎大家一起讨论！
网友评论