少吃一年饭

截止到12月26日，改一日三餐为二餐满三年整。这样算来，等于三年吃了二年饭，少吃了一年的饭。

很多朋友曾问我，身体能适应吗？

其实，最初决定每天只吃早饭和午饭，不是为了减肥，也无关时髦的养生观念，而是妻子退休后，活动量相对减少了，吃了晚饭睡觉反倒不舒服。

于是决定，干脆一起不吃晚饭了。

朋友也问过，夜里饿了怎么办？我回答，真饿了找干果零类食吃一点就是了。

不过根据我的体验，断食晚饭一段时间后，晚上10点前上床休息，一般不怎么会饿的。

我的这种断食晚饭的行为，中间也是经历过了一些纠结的，那是因为看到有一些医学专家的文章，比如：

不吃晚饭易得胃炎；不吃晚饭造成抵抗力下降和易患低血糖；不吃晚饭严重影响睡眠质量；饿了再吃又会加重肠胃负担，易患胃病等等。反正不吃晚饭危害有很多。

可是，专家说的这些在我并没什么明显感觉，倒是有几次实在推不掉的宴请，因为担心增加肠胃负担，一会儿泡杯茶，一会儿吃块山楂糕，把我折腾得半宿没睡好。

思来想去，决定还是跟着感觉走。不管专家不专家了，我的肚子我说了算，怎么舒服就怎么来。继续过午不食。

前几天单位组织退休人员查体，妻子和我的各项体检指标都正常。

这让我想起了毛主席说过的那句话：想要知道梨子的滋味，就要亲口尝一尝。