腹部训练

腹部训练

平板支撑

不要弯曲脖子，身体从头-肩-背-臀-腿-脚，成一条直线，手臂保持90度。 02 03 04 05 06 腹部训练
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训练可参考视频精选：

• 我最常用来练腹的动作就是这几个（显示发力肌肉）
• HIIT＋经典的腹部练习动作
• 腹部训练视频精选一
• 腹部训练精选视频二
• 来自女神PamelaRf的训练，针对腹肌马甲线的10分钟练习