有人说，21天就能养成一个好习惯。在没有真正去践行这个所谓的“道理”时，我们绝大多数人还就真的相信了，这里面包括我自己。
事实上，但凡你去持续做了一些事情就会知道，“21天养成一个好习惯”是多么的不靠谱。之后有人说66天，才是一个比较靠谱的数值。
但经过一年的实践我发现，66天可能还远远不够。达利欧在《原则》一书中曾经提过，彻底养成一个好习惯，让习惯内化成你身体的一部分的时长是18个月，也就是一年半的时间。
也就是说，只有当你持续做一件事情长达一年半之后，然后在未来的每一天里，你都会情不自禁地、不需要任何理由地去做这件事。就像你每天都要吃饭睡觉那样，自然而然地做。
就像我每天都做时间记录一样，这事儿截至到目前，已经挣扎着记录了快一年的时间了，到现在还没有养成良好的记录习惯。在做事情时，有时候还是会忘记开启记录仪。
又到了每月一次的时间开销报告时间，我在这里仅仅是一种罗列，并不意味着就做成了什么。可能有点流水账，但也希望给你带去一点点思考。
记录的目的是为了让自己更好地感知到时间的流逝，滴答滴答每一分每一秒。如果你不用通过任何方式，就可以感知到时间的变化，那么你就不用做记录，专心做事就好。或许，从下月起我将中止这个对外汇报的过程。
我的时间开销：2018年3月
今天是4月1日，愚人节。有人说，如果今天你都收不到表白的话，那可能真的是没有人喜欢了。当然，这是一句调侃的玩笑话。因为，爱，自然在心中。就像，今天文章的开场曲。
2018年，第一个季度已经离我们远去了。年初，你给自己制定的计划和新年愿望都还在吗？进展如何？
**睡眠：202小时 **
占总时长的27.2%。这个月比上个月多睡了29小时，也就是3月比2月每天多睡了一小时。除了每天半小时的午休外，还有偶尔会进行补觉以及生病的那两周睡得比较早、比较多。
娱乐：106小时
占总时长的14.3%。竟然比2月份少了30个小时，感觉应该比上个月多。很多时候，我们的感觉是不准的。
写作：90小时
占总时长的12.1%。比上个月多了8小时，但3月比2月多三天，平均时长未变。这里想说明一下，如果你看到文章的发布时间早于七点，基本上是前一天已经写好了初稿，于是第二天早上起来，修改两次之后就发布了。
初稿写得最快的文章，出现在二月二龙抬头理发那天。大约50分钟完成，1500字左右。
当时理完发之后回到工作室，就有想写点东西的冲动，接着就动笔了。很多时候，如果你当时不做记录，过一会就完全想不起来了。所以，现在的我基本上只要有想法，都会及时地在手机备忘录里做记录。
******工作：86小时******
占总时长的11.5%。主要是开例会和处理一些事务性的工作，相比上个月多了10个小时。近来遇到了一些瓶颈，所以接下来会花更多的时间在工作上。
天天用英语：82小时
占总时长的11%。比2月少了24个小时，主要是线上的课程没有按时学习。除了工作以外，现在每天最重要的三件事，写作，英语和阅读。
从今年开始，一直在给自己做减法，想想哪些事情是当下可以不做的。其实，很多时候，我们应该问问自己，这个一定要学吗？这个可以不学吗？毕竟我们的时间和精力是有限的。
****在路上：64小时****
占总时长的8.6%。相比2月，这个月多出了一半的时间在路上。原因是上个月参加了多场活动，还有去医院。
主要是带十年好友紫轩逛吃北京，去上海参加读书会线下活动，在北京参加成长会线下闭门会以及朋友婚礼，约会新老朋友、看病还有看房等。
阅读：35小时
占总时长的4.7%。终于在这个月，阅读时常平均下来每天超过1小时了，月度总时常比上个月多了12小时。这个月在读的书目有：《原则》、《成功与运气》和《成为作家》。
重点阅读的依旧是《原则》，从二月初读到三月底，总算在每天都看10页的进度下，于昨天读完了这本550页的书。所以，平时总跟人说，我读书不多，甚至读得很慢。
如果你每天都看文章，会发现近来我很喜欢引用《原则》中的观点。过去的一个月，也为此写过几篇文章，感兴趣的可以点击下面蓝色链接查看：
运动：29小时
占总时长的3.9%。比上个月多跑一半的时常，除了特殊情况外，平均下来每天近一小时。偶尔遇上情绪来袭，跑着跑着那些不开心的因子会随着运动过后的汗液蒸发在空气中。
其实，这个是有科学依据的。脑科学家说的是，人在运动的时，大脑容易分泌一种叫多巴胺的化学物质，只要大脑分泌的这种物质大于其平均值，人就容易兴奋起来。所以，当你下次心情不好的时候，试试跑步吧。
学习：24小时
占总时长的3.2%。主要包括线下学习和线上社群学习，是上个月的二倍。
这个月线下学习，主要是去上海参加读书会的线下活动。线上的学习主要包括成长会和读书会的成长课，以及最近在学习一个手机摄影的课程。
社交：12小时
占总时长的1.6%。这个板块是上月新增的一项，主要是约会老朋友和尝试着遇见一些新的朋友。
约的老朋友是闺蜜，这月一共见了两次。第一次是我去单位找她吃午饭，第二次是她陪我参加朋友的婚礼。
新朋友是见了一位做视频后期的哥们，也是我第一次走进北京电视台。那天，他给我讲了一些有趣的事儿。
其他：14小时
占据1.9%。刚刚在最前面已经说了，即便我做时间记录已经快一年了，但还是会有忘记做记录的时候，这个“其他”就是忘记了开启计时器。
然而，习惯是慢慢养成的，而且这个过程可能很慢且很长，慢到你根本无法感知到自己的进步和变化。
就像《原则》一书中的观点，一个好的行为习惯要持续做一年半的时间，才会深入你的骨髓，成为你身体的一部分。那时候再做那件事情时，就会像你每天吃饭睡觉那样自然了。
所以，一定要有耐心，给自己足够的耐心，给自己足够长的时间，去养成那些好的习惯。
我们都是人，不是神。或许，只有那些身居山林、世外桃源中、不问世事的圣贤，才可能做到不受外界的干扰以及自己情绪的困扰。
所以，不要急，慢慢来。千万不要过于强迫与强求自己，顺着自己的心流走，应该是我们最好的生活状态。
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相信我，你并不孤独。
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