是否感觉老是练习英语听力，可还是听不懂？是否感觉按照自己的兴趣学习的东西在工作中没什么作用？是否感觉你学习了那么久，可是始终没有达到你想要的效果，久而久之对这个东西失去兴趣，想要放弃？
为什么同样在学习，别人能学得又轻松又有效率，而我们却学习得很痛苦又不见效率？是我们不够努力吗？不是，而是我们不会利用复利曲线的学习规律，不会用深度学习使我们的学习有效率，不懂反馈能让我们的学习变得轻松。
在《认知觉醒》这本书中，作者周岭在36岁时突然觉醒，开始每日反思，通过阅读和写作帮助很多人走出学习的困惑。全书通过内观自己，摆脱焦虑，外观世界，借力前行，研究了大脑的活动规律，提出了一系列科学的学习方法和情绪控制法。
下面我们从学习不是一味地努力入手，带我们去了解有哪些学习方法能帮助我们快乐有效的学习。
如何让我们的学习变得又轻松而有效率，首先要了解复利曲线的学习规矩，帮你度过缓慢增长期。然后要学会深度学习，让你的学习变得有效率。最后输出你的知识并得到反馈，让你从学习中找到成就感，从而使学习变成一件快乐和轻松的事情。
第一步、复利曲线：帮你度过缓慢增长期
1、复利曲线的概念
复利曲线
这是价值积累的普遍规律，前期产生的自我价值非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。复利曲线和舒适区边缘是一对好朋友，他们配合使用，能让你坚忍的同时又有收获。所谓舒适区边缘，就是让你的学习始终在“舒适区---拉伸区---困难区”中的拉伸区。既摆脱了舒适区的无效率重复，又避免陷入困难区产生的挫折感。这个拉伸区是你能快乐的持续努力而又有所收获和成就感的区域。
2、如何应用在学习中
当你学习一个新知识，比如英语，你迫切希望能快速达到能听，能说，能读，能写的地步，可是复利曲线告诉你，你只有持续的坚持：每天30分钟，持续半年才能达到你想要的效果。而当你看英语新闻比较容易时，就要调整读一些难点的读物，比如小说或专业性强的文献，使自己处长拉伸区。
3、这样做的好处
这条曲线能帮助我们耐性的度过缓慢增长期而不半途而废，克制急功近利的缺点。利用舒适区边缘能让你的努力不白费，持续提高你的学习效率。
第二步、深度学习：使你的学习更有效率
1、深度学习的概念
深与浅相对，有深度学习就会有浅学习。怎样区分深浅，就是看你熟练掌握的程度，你能应用并输出的程度，以及你把新知识缝接到旧知识重新建立你的知识体系的能力。
学习权重金字塔
从上面这张图我们可以看出，要想达到深度学习就必须应用讨论，实践和教授给他人这些主动学习方法。
2、如何应用
当你听文学类书籍的时候，你只是大概知道了这本书讲什么，你与别人分享的时候只能说出里面的核心内容；但是当你重新读这本书的时候，你还学习了它的语言表达和结构布局，当你再与别人分享时，你能说出里面的语言表达特点和布局结构特点。当你学会它的语言表达和结构并应用到你自己的写作过程中时，你就是彻底的掌握了它。这就是深浅的递进。
3、这样做的好处
当你学会深度学习后，你的效率会变高。当你再学浅知识时，就能被你灵感的关联，因为深度学习已经扩宽了你的知识体系，并激发了你的灵感。
第三步、反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了
1、名人举例
《认知升级》的作者刘传小时候的学琴经历，2年的时间从零基础到通过十级，他是怎么做到的？就是老师给他示范，他跟着学，直到弹出的效果和老师一样算过关，而没有枯燥的乐理知识的学习。这就是及时的反馈冲击着他的自信心，让他始终沉浸在弹琴的乐趣里。
2、如何应用反馈
反馈的方式很多，比如教授他人。把你看过的书写成书评或拆书稿同别人分享；把你学到的工程知识在实践中教授别人。还可以通过演示，通过表演的方式展示给别人看，获得反馈。
3、这样做的好处
反馈实质上是激发人的本能脑和情绪脑，他们是即时快乐的崇尚者。好的反馈能让他们快乐的继续当前的学习，而负面的反馈又让他们努力改进方法持续向前。此时理智脑就不用那么辛苦，用毅力告诉自己坚持，这些工作由本能脑和情绪脑愉快的完成了。
五：总结阅读收获
人的一生总是要不断的学习，获取新知识，不忘老知识，这样才能不断的扩展你的知识系统。通过《认知觉醒》这本书的学习，可以帮助你更高效，更轻松的学习。切记，学习方法比努力更重要！让我们科学的学习，重新开启你的学习之旅吧！
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