2018-06-26

2018-06-26 觉察日记

1.事件: 今天金六股东张钰婧老师，给我发信息问“董事长，在吗？”。正好我今天坐门诊，没有及时回复她。上午病人爆满，很少有的情况。单上午就看了86个，创记录的多。病人太多 ，在诊时外候诊的人时有吵闹 、埋怨医生看得慢、不时的要走进诊室来看一看，最后不得不叫停了挂号。下午给钰婧老师回电话。

2.感受: 烦、压力、紧、好笑、轻松、平静

3.想法: 琢磨着难道又一个要求退股的；这边公司注册还没有搞起、进度慢；如实告知她现在的情形就好；允许别人选择；如果要求退股的人比较多，就提请董事会重新考虑，要允许他人退股。

4.期待:

自己对自己: 做好自己份内的事，尽力把金六带向成功

自己对他人: 理解自己的所思所想、所做的事

他人对自己: 被理解、支持、认同

5.我的模式: 担忧未来、如实呈现

6.我的需要: 被理解、互相配合、一起做事；活在当下

7.我能为我的需要做些什么: 如实表达，看到自己的感受，与它在一起，那只是我的感受而不是我。在各种压力之下有担忧和焦虑是正常的，面对它 转化它。采取行动，每一个人是不一样的，此股东非彼股东。活在每一个当下，全神贯注做事。拥抱内在小孩；精神上多娱乐多放松。

三禅:

食禅: 吃荔枝，送来的荔枝淡淡的红色，冰凉，非常新鲜。剥开色泽晶莹饱满、入口清凉爽口，甜 中带一点果酸味，慢慢咀嚼，各种维生素滋养着我的身体。感恩种植的农民、小贩，还有给我送水果的小伙子。

行禅: 踩着高跟鞋行走在大地，有力、昂首挺胸，踏实，步伐稍快。

呼吸禅: 早课冥想时间短，念头时有牵着跑，拉回来。观呼吸 顺畅 缓慢。下午诗歌朗诵时，气息足，气从丹田来。