10天前看了某博主的文章和视频，用100天改变自己。
我效仿，决定试试。
如今10天已过去，我内观自己，状态和以前没有啥区别，仍然是每天的计划都没有完成，每天情绪性反思后悔，每天晚上用2分钟时间复盘应付自己，安慰自己。
当然，2分钟复盘也算复盘，总之复盘了，比不复盘强。——呵呵，我又来安慰自己。
我很焦虑，可是，还是老样子，没有改变。
想起了谁说的，焦虑代表我还在努力上进，不甘心沉沦啊。
呵呵，用各种冠冕堂皇的话来搪塞自己。
但是，面对貌似在努力，可是原地踏步的事实，不是重复反思，而是真需要改变。
怎么改变，那就是，给一些努力，量化。
首先是读书练习，每天读读写写的时间，起码2个小时以上。
还有自媒体学习，每天看短视频揣摩和模仿练习的时间，也需要2个小时。
还有运动，每天包括热身和放松的运动时间，1个小时，这也少不了。
这三项，是每天要量化完成的，完成了，再说干其它事吧。
每天晚上复盘，努力做到复盘10分钟。
今天就开始量化努力。
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本文标题：2022年11月20日 努力需要量化
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