week3-2day8

2017年3月22日

星期二

天气多云

昨天还很期待今天的练背日，没有想到今天下班时候差点就不去健身房了。下班后在办公室想了很久，在为自己找不去健身房的理由。还好今天没有堕落下去，最后下定决心开车去了健身房。

我认为突然不想去健身房的原因肯定就是昨天晚上没有睡好。昨天晚上躺下一直没有睡着。用手机看视频，这里看看那里看看，肚子又很饿，如果昨天房间里还有零食的话肯定被我吃光了。睡觉时间没有保证肯定影响了昨天的训练效果，也影响了今天的训练效果，以后不能再这样了。

今天练背时间还是很紧凑的，一共练了5个动作，但是只花了40来分钟。背部到现在都还觉得涨涨的。特别是练完背跑步的时候这感觉特别明显。

今天最后的跑步很奇怪，腹部感觉也被训练到了不知道什么原因，难道是我跑步强度达到了某一个值导致的吗？今天跑步用9码的速度跑了15分钟，还是非常满意的。

晚上一定要早点睡觉了。