向门走去

进入一个舒适的坐姿，放松身体，保持静止。

在你的呼吸上专注一分钟左右，观察流出流进的空气。

现在我们要来攻击我们对“事物”的误解-----我们要来挑战我们以为周围事物的是静止不变的观点。

在你的意识里想象你所在的房间。观察一下你对他的存在方式有着什么样的观点-----它是在外部的、离你有一段距离的、固定的、实心的东西。

现在想象你自己站起来，走向这扇门，一直走过去，打开这扇门。

把这个图片在你的意识里回放一遍，就像放电影一样。这扇门发了什么变化？你每走一步，他就变得越来越大。

现在将图片简化-----把意识所做的一些添加和诠释去除掉，试图专注于眼睛在每一刻所看到的东西。眼睛看到的一个小小的长方形，接着是一个稍大的长方形，再接着是更大的长方形，以此类推----快速转换的禁止图像，就像是电影的一格一格的图片。

眼睛看到多少扇不同的门？

而历史又对这些不同的图片做了什么？意识把这些分离的图片粘在一起，将他们做一扇“门”。

再一次想象你自己走向这扇门。但是这一次，转换你的观点：将它看成是正在转换着的电影的格式------是你自己虚幻现实中一系列图片的投射。

你永远都不可能走向那扇门，因为你所看到的门根本不存在-----根本没有一个静止不变的“东西”，否则他将永远不会变化。试着去感受一种缺失感：你以为存在的那扇门根本就不存在。

现在把这个冥想用到房间里的任何其他物体上。