《非暴力沟通》

        很早之前听过这本书，以前只是在跑步的时候听，没有做笔记，但是这次听，还是有很多东西感觉自己之前就已经开始运用到生活中。这本书告诉了我们什么是“非暴力沟通”、在暴力沟通中是什么蒙蔽了爱、非暴力沟通的四个要素（观察、表达感受、需要和请求），在非暴力沟通中有以下几种方式，倾听、培养对自己的爱、表达愤怒和感激。

      我想说的是这本书对我最大的感触是要深刻体会自己的需要。不管是面对别人不中听的话还是感觉别人做了我们认为不对的事情的时候，我们除了愤怒和生气以外，更需要做的是体会我们内心的需要，我们之所以会对别人表达不满，是因为我们自身的需要没有得到满足，那么在这种情况下，我们需要做的是表达我们的感受，在深刻体会自己需要的基础上，非常明确且清晰地告诉对方我们需要对方做什么，而不是去一味地批评和指责别人。

      另外书中传递给我的印象深刻的是要培养对自己的爱。听这一句话很空洞，在书中，作者强调的是要自己做选择，自己选择我要做什么，不要做什么。而不是用“我应该做什么”来增加自己的负罪感。当听到这的时候，我理解为就是要自己做自己生活的主人，而不是被别人、被应该做的事情牵着鼻子走。我可以列出我有哪些应该做的事情，但是我要选择做哪些不做哪些，并写出理由，那样也就明白自己的价值观和需要是什么。

      非常感谢这本书，因为这本书我在和我老公的交流上发生了很大的变化，不得不承认两个人在一起久了自然会有很多分歧，但是当我能够安静的听他说，或者有时候面对他的很多我理解不了的事情的时候，我会选择去体会我需要什么，他需要什么，理解了、说开了，反而矛盾少了，关系也更融洽了。