第一，深呼吸。
第二，保持良好的睡眠。
第三，好好喝水。
第四，活动身体。
第五，营养进食。
第六，学会为自己做主。如果你生活得很被动，你的身心也不会愉快。
第七，应对自己的感受。
第八，在自我与社交媒体间找到平衡，别天天刷手机。
第九，提出自己的需求，有什么要求你要跟别人说。
第十，定期体检。
第十一，接受治疗。
第十二，明智地对待自己服用的药物。
第十三，和“自己人”共处，你需要有一些能够跟你情投意合、聊得来的朋友。
第十四，开心地笑，尽情地玩。笑是非常好的疗愈方法。
第十五，拥抱他人，并接受他人的拥抱。
第十六，通过某种形式进行感恩练习，并寻求指引。你要是觉得不愉快，可以每天找3件值得感谢的事，这样你就会愉快很多。
第十七，宽容大度
第十八，永远别低估小睡15分钟的力量。就是觉得累得不行了就打个盹，睡上15分钟。
——内容来自《在世界上找到你的位置》
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