以前我对喝水的认识就是“多多益善”。所以没事就抱着水杯，以至于身体反倒不好了，还越胖了，贫血了。晚上由于喝水多起夜，睡眠也不好了。
后来一位老师告诉我，水喝多了，也很严重。人若大量饮水，易导致体内钠离子流失，严重的能引起水中毒。水喝多了，会影响到脾胃，若果体型偏胖，舌苔厚，体内湿气重，再喝过量的水，还会加重体内湿气，影响脾胃功能，还会危及心脏影响血压。若果过量饮水，还会加重肾脏负担。所以，我们要适量饮水。
喝水也有讲究
所以，大家喝水一定要有讲究适量饮水。专家说“每天八杯水”，每杯水应该是150--200毫升。
这三个时间记得喝水，其他时间大家可以随意。一个是早起，喝一杯水，润肠，帮助垃圾排泄。一个是睡前一小时，半杯水，防中风，不要喝多。最后是起夜，床头放杯水，起夜喝一小口，补充水分。
大家不要等口渴了，再狂饮，也一定不要喝冰水，尤其是运动之后。
喝水也有讲究
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