原创：艳玲
校对：哑铃 如水
编辑：杨荷 哑铃 如水
听完第7次课程预习，我梳理了一下自己，从遇到NVC、遇到杨荷老师的一年多时间，我的生活发生了哪些改变。
~~自我关系的改变~~
自从跟着杨荷老师学习之后，了解了与他人的疆界，学会了不再抱怨自己，全然的接纳自己，最重要的收获是，学会了关爱自己。将自我关系由原来的排在第三，到现在改为把自己放在第一位。把自己放在第一位的感受使我越来越有力量，越来越爱我自己！ 这在以前是不被我接受的，这不是自私吗？
我清晰地记得第一次课堂上杨荷老师让大家给四种关系进行排序：亲子关系、夫妻关系、自我关系、父母关系。我把自我关系排在第三，等第一次课程结束时，我将自我关系自然而然的放在第一位。
是的，一个内心匮乏连自己都不爱自己的人，又怎能接收到别人给你的爱？又怎能给予别人真正的爱呢？就像是一个冰冷的物体，怎么可能为他人提供热量。
~~亲密关系的改变~~
我与爱人感情一直很好，以前，我特别怕爱人值班、应酬，只要是不回家或者晚回家，我就很紧张、烦躁、焦虑。我的紧张情绪，也给爱人造成了一些烦恼（一个男人哪能天天在家陪老婆？）我一直以为这是因为我们夫妻关系好，我离不开他。学习一段NVC后，我渐渐的发现，我与爱人感情依旧，但我不再恐惧与爱人的分离。每次他“请假”外出，我都会欣然答应，告诉他注意安全，我需要他健康，也很在意他的健康。既真实的表达了我的需要，也让他感到了我对他的爱与关心，看得出他很开心。
这样的转变是如何发生的？NVC！是的！是在NVC课上、课下的学习和练习过程中，我不断被看见、被听见、被理解、被接纳……满足了我许多一直被亏欠的需要。
我被疗愈的过程，是一个不断找到自我，强大自我，积蓄能量的过程，我变得独立而有力量了。以前亲密关系中的离不开是依恋，会使对方感到压力和压抑。现在的亲密关系是两个独立自由的个体彼此相伴，爱人感到自由、放松，更开心了，我们的关系更加亲密了。
~~亲子关系的改变~~
最初加入NVC，就是因为想解决二闺女的“青春期问题”（现在我知道不是孩子的问题了）。二闺女从五年级开始，由以前的温顺一下子变得烦躁起来，一回家就锁上自己的房门，对我的话不是不理睬就是对着顶。发生冲突时，她看我的眼神儿陌生而冷漠，甚至怀有敌意，我很痛苦，这是我捧在掌心养大的孩子吗？
谁痛苦谁改变！这时我看到朋友那里关于NVC学习的消息，抱着试试看的态度，我报名参加了线上学习。随着学习和练习的不断深入，渐渐地我发现，问题不在孩子身上，而是都在我，在我的内心深处，我内心里住着一个恐惧、焦虑而又没有安全感的小女孩。
随着心门的渐渐打开，阳光慢慢照进来，我变得温暖、柔软而有力量，我的力量与温暖自然而然的影响到孩子。现在，二闺女不再锁门了，但我会礼貌的敲门，我不再每天讲道理---“你不好好学习就考不上好高中，考不上好高中就……”二闺女学习的积极性反而提高了，我不再指责她学习不努力了，她的学习成绩反而明显进步了；我不再每天盘问学校的情况了，她反而什么事都喜欢和我分享，还时不时地黏在我的床上跟我呆一起。
现在，困扰我们家长的比较普遍的问题是，孩子内动力明显不足，“内动力”不言而喻是内在的力量，试想一下，一个每天被指责、被批评、被委屈、被否定的孩子，内心还会升起力量吗？我们需要的内动力，又从何而来呢？
通过学习，不但是缓和了与二闺女的关系，就连大闺女都变得活泼、开朗了。她特别羡慕我与“青春期妹妹”的关系，遗憾地说：“妈妈，我的青春期可没有这么幸运，您怎么不早学习长颈鹿沟通啊！”我会微笑的说：“何时学习都是最好的开始，我接纳每一个阶段的自己。”闺女早已经习惯了我的“我接纳我自己” ！
下面分享一个我与闺女日常生活互动的片段。上周四我值班，闺女的班级周五开家长会。闺女对于相关事宜写了一张留言条给爸爸和我。我很受触动，有感而发，对闺女进行了表达。
菁菁你好！
爸爸把你的留言条转发给我了，收到你的留言条我对你肃然起敬！整洁的文本、娟秀的字体、细致入微的安排无一不打动我。简明扼要，没有赘言。简短的文字涵盖了许多条重要的信息。包括叫早、早饭、家长会、座位、纸笔还有我的着装[偷笑]。
你学习任务繁重，却还能把所有的事儿安排的井井有条，像是一位将军，游刃有余地指挥作战，让每一个士兵按部就班的履行各自的职责。你的统筹能力令我佩服[强]。
同时，你这严谨、认真和一丝不苟的态度影响到我，也改变了我。家长会的通知我早已收到且一直没忘。本打算穿着平时的衣服直接去参加，但看到你的留言，我转而先回家认真打扮一番再去。打扮结果有待你的检阅[呲牙]
~~表达感激~~
NVC第7次预习课里，杨荷老师提到表达感激的力量。现在，我需要表达对NVC、杨荷老师和一起练习的伙伴们的感激！是你们的引领和陪伴使我的生活发生了非常大的改变，我内心充满感恩，你们满足了我对爱和幸福的需要。感恩遇见！感恩引领！感恩陪伴！就像世界不缺少美而是缺少发现美的眼睛一样，这世界也不缺少爱和幸福，而是少了一颗感知爱与幸福的心！
学习NVC，学会爱与幸福的能力！再一次感谢NVC的给予！感谢杨荷老师的引领！感谢伙伴们的陪伴练习！
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