谈论一般化

1.一般化的概念:让当事人意识到某事请具有普遍性，是一种发展阶段的。常见的暂时性的困境将问题非问题化。

2.一般化的适用原则关注到人，把人放在第一位，第二，先同理当事人的情绪，第三，对当事人的知觉或者感受为准，第四要以事实为依据。

3.一般化的展现将会让当事人能原因视为生命中预期的挑战，而更能情绪反应是有原因的，也让当事人觉得自已并不是那么孤单或特异，而促使当事人对他们的困难产生“去病理化”的思维。

4.一般化技术针对：黑白思维、绝对化思维、灾难性思维、过度概括、读心术、心理过滤、低估自已、应该思维。

5.一般化的好处：①从别人的故事中成长自已；

②重要他人的稳很重要；

③从主观走向客观；

④不内耗

6.一般化技巧：

一是常引用“当然”“自然”、“可以了解”、“像大多数”、“是典型的”、“难怪”等字眼。二是咨询师一般以“暂时”“尚未”“目前”等字眼暗示现在的负向感受将会成为历史，而前目前的状况是可能会有所变动。

三是、咨询师会将当事人的负向事实改为“主观”的部分觉知，如加上“是你说的”“看起来”“似乎”“变得”“感觉上”，而非“你就是”，以去除绝对性。

四是、咨询师换词，把强烈性、扩散性、绝对化的字眼，转换严重程度较低的词，或者较为明确具体设定的范围。

五是、运用一般化，就是让当事人情绪出得来。通过对当事人的安抚、陪伴，做点铺垫，慢慢的共情，运用软化后的语言，认识到问题只是目前存在的，一般化技巧暗示当事人一切的负面感受是可以理解的、是暂时性的、仍可改变的状态，是针对某些特定情境而非生命全部的。

六是、一般化一定不是在自己的情绪脉络里，以自己的经历去安慰别人，那就是自以为是、喧宾夺主。一般化一定是：咨询师回应时必须符合当事人所描述的故事情节以及当事人个人的情绪脉络，同时也要能表示理解了当事人所感受的强烈程度。

七、将会让当事人能视为生命中预期的挑战，而更能情绪反应是有原因的，也让当事人觉得自已并不是那么孤单或特异，而促使当事人对他们的困难产生“去病理化”的思维。

八、一般化技术针对：黑白思维、绝对化思维、灾难性思维、过度概括、读心术、心理过滤、低估自已、应该思维。

九、一般化的好处：①从别人的故事中成长自已；②重要他人的稳很重要；③从主观走向客观；④不内耗

十、一般化技巧：

1.常引用“当然”“自然”、“可以了解”、“像大多数”、“是典型的”、“难怪”等字眼。

2.咨询师一般以“暂时”“尚未”“目前”等字眼暗示现在的负向感受将会成为历史，而前目前的状况是可能会有所变动。

3.咨询师会将当事人的负向事实改为“主观”的部分觉知，如加上“是你说的”“看起来”“似乎”“变得”“感觉上”，而非“你就是”，以去除绝对性。

4.咨询师换词，把强烈性、扩散性、绝对化的字眼，转换严重程度较低的词，或者较为明确具体设定的范围。运用一般化，就是让当事人情绪出得来。通过对当事人的安抚、陪伴，做点铺垫，慢慢的共情，运用软化后的语言，认识到问题只是目前存在的，一般化技巧暗示当事人一切的负面感受是可以理解的、是暂时性的、仍可改变的状态，是针对某些特定情境而非生命全部的。

5.一般化一定不是在自己的情绪脉络里，以自己的经历去安慰别人，那就是自以为是、喧宾夺主。

一般化一定是咨询师回应时必须符合当事人所描述的故事情节以及当事人个人的情绪脉络，同时也要能表示理解了当事人所感受的强烈程度。

2022-10-23  22:00