超长距离拉多了无异于慢性自杀！

昨天，一位参加完乌蒙山330km组的朋友给我即兴谈了谈越野感受，他给我说，为了体验一下红军长征路，感受下乌蒙磅礴走泥丸，在月跑量不足200公里的情况，一时脑热，就报了名，赛道太虐了！其一，赛道多坡，陡峭，有时20公里下降1900米，有时16公里上升1700米，爬坡一爬就是好几个小时，下坡一下也是好几个小时，路稀巴烂，重点有水蛭咬人，当初误以为是蚊子，一拍手上血迹斑斑，有点骇人；其二，气候多变，刮风下雨又是层层薄雾，浓见度低，昼夜温差大，晚上冻得半死，鞋子换了七双，就没干过；其三，乌蒙山基本上是半自导航，路标少得可怜，基本上要靠轨迹导航，庆幸手机有信号，且电源充足，没有迷路；其四，最大的挑战除了身心俱疲之外，就是内心的孤寂，没有人陪伴，没有人说话，就是一个人不停地奔跑，再奔跑，那种体累与心累并存的滋味，永远只有自己懂，好不容易遇到一个450k的朋友，他却半死不活地告诉我：我要退赛了！你退不退……所以在这恶劣的环境下，拼的就是意志力，很多越野大神，由于各种各样的原因选择了退赛，而他却选择了苦苦支撑。

由于月跑量不到200，跑起来几乎是啃老本，好在去镇上上找宾馆休息，基本上10个小时左右，有效地缓解了身体的压力，但是山地越野主要是靠体能和耐力，虽然睡眠充足能更好地蓄能充电，但是月跑量不足是硬伤，当你拉超长越野的时候，月跑量700公里以上是常态，广东的越野大神刘照迎月跑量就达到过1000公里，而且经常跑山，一周一次，50公里左右，有时候要拉100公里，当作赛前预演，如果没有基础，光拼身体，迟早会将子弹打光，常训练，多积累，是王道，所以跑后，他的脚差不多肿成了猪脚，硬邦邦的，疼痛已经没有知觉，只是有点微麻，整个人元气大伤，极度困乏，身心被掏空了样，同此次越野赛，充分认识到，长征精神的难容可贵，放弃了！只为身体好；没放弃，只为争口气，只能说，这种敢于挑战，勇于拼搏的精神值得钦佩，可是换作是我，肯定就没有这种动力，原因很简单，我只想多活两年。

这种超长距离，整天除了吃喝睡觉，就是长途跋涉，有的坚持到深夜，而且山路艰险曲折，即便是马拉松，一年跑3～5场都嫌多，更何况，一次性跑330公里，对身体的摧残，可见一斑，如果我想参加越野赛，肯定以中长距离为主，尽量控制在50公里以下，且月跑量不要低于500公里，适当地爬爬坡，跑跑山，对于完赛很有帮助，如果备战一场全马需要三个月，那么准备一场越野赛，至少要半年，除非你拿身体扛，那就另当别论，我曾经见过一位大神背靠背玩100英里越野赛，当时他信心满满地给记着说，身体还行，还可以再来一场！如今，却频频退赛，不是旧伤复发，又添新伤，可谓祸不单行，充分说明，运动负荷一旦违背人体极限，崩盘是迟早的事；不要被这种极限挑战的精神所鼓动，这终究是少数人的游戏，不要透支自己的身体以此突破自我，虽然你挑战超长距离的勇气可嘉，可是月跑量不足200公里，盲目参赛，无异于找死。朋友给我讲述得很励志、很感人，可我从不提倡，也不鼓动我的学员，参加类似的赛事，因为超长距离拉多了无异于慢性自杀，还是那句话，健康第一，数据第二，当你躺在病床上，或者一瘸一拐的时候，再牛的数据也会黯然失色。