最近发现周围有越来越多的人在学英语，然而很多人都不知道该如何开始。作为一个外企工作八年的英语教练，今天来和大家聊一聊开启英语学习之路的六个必经步骤。
一 杜绝我不能的想法
我经常会听到周围的人说，我没有学语言的天赋。
据我观察，有这种想法的人非常多，他们认为一个人的能力是大部分是受基因控制的，是天生注定的，所以当他做不好一件事情的时候，往往会说这是因为我没有这个天赋。
而当看到别人把一件事情做的非常好的时候，他们就认为，这是因为这个人有这一方面的天赋。
关于这一点，我想分享一个斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德维克（Carol Dweck）的“思维模式”理论。德维克说人有两种思维模式，一个叫“成长思维模式（growth mindset）”，一个叫“固定思维模式（fixed mindset）”。
成长思维模式相信人通过努力可以成长，而不依靠天赋。固定思维模式则认为人是什么人就是什么人，行就行不行就不行。—— 德维克的研究发现有这样思维模式的人真的容易成长，他们更容易掌握新的技能。而固定思维模式而结果是他们真的不容易成长，他们不愿意花时间尝试新的技能。德维克的理论可不是一家之言，现在已经被研究者反复验证，确实有效。大家可以上网查一下。
所以对于学习英语来说也是一样的，我们要有成长思维模式，摒弃我没有天赋的固定思维模式。
二 预留学习时间，保持专注
在心理学上有一个著名的“布里丹毛驴效应”。
法国哲学家布里丹养了一头非常可爱的小毛驴，为了让这个小家伙吃得更好一些，布里丹先生每天都从附近的农民手中购买一些新鲜的草料来精心喂养它。
负责送草料的农民非常感谢布里丹购买自己的草料，某一次就额外奉送了一堆草料给毛驴吃。
当小毛驴见到自己面前摆放着两堆草料的时候，它开始在草料间走来走去，不知道该吃哪一堆，结果时间一分一秒地过去了，小毛驴仍旧无法拿定主意。
几天之后，布里丹去看这头小毛驴时，发现它饿死在两堆草料中间，而草料几乎一口也没动过。
尽管我们最初的目的都是为了尽可能地节省工作时间，可是一旦我们在工作中还要分神做其他的事情，就容易产生“布里丹毛驴效应”，会在多种不同的选项中白白浪费更多的时间。
个人在生活和工作中也容易出现类似的心理障碍，我们会对突然摆放在面前的多种选择产生混乱，变得左右摇摆、延迟不定，也有可能会在压力下随机地选择某一件事情来做，而这件事甚至算不上有多么重要。
所以，无论如何，我们都需要保持这样的原则：一次只做一件事。更确切地说，我们必须关注自己想要立即去做以及所能做到的事情，而它首先应该是“一”，即一件事，换言之，我们一次最好只做一件事，最好只是按照某一个目标去奋斗。我们要做的就是一，而不是二，或者说只有专注地做好这一件事，我们才有机会去做其他的事情。
三 完美主义是时间的一种浪费，不要追求记住每一句话
举两个例子第一个例子是关于新东方的。新东方为了培养优秀的老师，设计了一种“教师之轮”的体系。
什么是“教师之轮”呢？
就是从五个领域来培训老师的能力。这五个领域分别是：
1. 专业知识：在所教授的领域的相关知识； 2. 课程设计：掌握根据学生不同需求合理设计课程的能力； 3. 呈现能力：如何通过语言、动作及包括课件、多媒体在内的形式去表达； 4. 个人魅力：独具特色的人格魅力； 5.积极心态：积极的心态以及重视内在修炼的系统。
他们发现了一个有趣的现象：同样的训练课程中，有一群人的成长速度远远超过了其他人。他们是怎么做的呢？
这些老师采用了两种学习策略：一种是“快速循环型” 另一种就是“深耕稳健型”
快速绕着整体5项能力跑一圈，先学最精华的，然后换一项继续练。用“二八法则”——先投入20%的时间，把“专业知识”提升到80分，然后开始研究“课程设置”板块，同样不求百分之百，快速达到80分；下一步是研究怎样才能把它讲得更好的“呈现技巧”，怎样让自己显得更有魅力，最后调整一下自己的学习模式和状态。这样下来，用单项投入100分的精力，能在5个分项里分别拿到80分，成为一名400分的老师
另外的老师老老实实在一个领域先做到100分，然后再进入下一个领域。开始投入大量的专业学习——这一学就是一年。一年内你四处学习听课，发现要学习的越来越多，于是一直学下去。两年过去，你出师了。你花了百分之百的时间把专业补到百分之百，但还是发现远远落下了。
第二个例子就是我自己的例子。看过我的笔记的小伙伴应该发现了，我刚开始学习学老友记的时候，是要求自己每一集的每一个句子，每一个单词，甚至每一个标点符号都得研究透彻了，否则就不叫学完了一集老友记。
结果呢，我花了大量的时间在上面，但是它的产出和投入是不成正比的，因为很多表达我平时都用不到，经常不用的知识，慢慢就忘记了。所以，在这里我特别想强调一下，完美主义是时间的一种浪费。
不要一定把一集老友记完全学完了，学通了再进行下一集。而是只取其有用的学习就够了。
四 主动学习，带着问题看视频
之前有和大家推荐过一本书，叫做《如何阅读一本书》这本书中把阅读分为四个层次，分别是基础阅读，检视阅读，分析阅读以及主题阅读。主题阅读是最高级最有效的阅读层次。
我们看老友记学英语就像看一本书是一样的，也可以运用同样的方法。
在主题阅读中，你及你关心的主题才是基本的重点，而不是你阅读的书。
看美剧学英语也是一样，对你有用，和你相关的剧情部分才是你学习的重点。
你不需要理解整集的内容，而是找出本集内容对你的有什么帮助，这个过程中你可以一直带着一个问题来看老友记，这句话我能用得到吗？
如果能用得到，就可以记下来，认真学习。
五 学习区的15.87%
心理学家把我们可能面对的学习内容分成了三个区：舒适区、学习区和恐慌区。舒适区的内容对你来说太容易，恐慌区的内容太难，刻意练习要求你始终在二者中间一个特别小的学习区里学习 —— 这里的难度对你恰到好处。
研究发现这个比率是15.87%
学数学，每一个新知识都是建立在旧知识的基础之上。最好这一讲中85%的操作是你本来就会的，15%是新技巧。读书，最理想的情况是书中85%的内容让你有亲切感，另外15%是改造你的世界观。
比如说学英语。最理想的一篇课文，应该是其中85%的内容是你熟悉的，15%的内容 —— 包括单词和语法 —— 对你来说是新的。
六 第一天就要开口说话
学习的目的就是应用。反过来说，大多数人学英语最大的问题恰恰是学而不用，把学英语变成了健身项目和行为艺术。
我有个朋友告诉我一个离奇的故事。说在清华大学，有一个美国留学生和一个韩国留学生，相爱了。美国人不会说韩语，韩国人的英语也不行 —— 结果这俩人居然是对照着中文字典谈的恋爱。我觉得这个故事能激励你在实践中自学。
以上就是成年人学英语一定要做好的六个准备工作，希望能够给你带来帮助。
子莯青青，“看老友记学英语”学习社群创始人。八年外企工作经验，CATTI持证，今日头条号，搜狐号邀约作者，简书优秀作者。已有十几万字学习方法，翻译解析分享。看美剧学英语训练营持续招募中。
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