心得笔记：
人类大脑从处理信息快慢的角度，可以分成快系统和满系统。
快系统反应快，容易受情绪控制，更接近我们的本能，直觉。
满系统反应满，消耗能力大，更受理智支配，是我们后天发展出来的高级系统，代表着理性。
我们先天主要用快系统，特别是在儿童时期。经过快系统的学习和吸收，我们内化了很多底层的认知，观念，知识，技术，能力。
我们后天开始慢慢更多的在使用慢系统，学习更复杂的知识，内化更强大的能力。
但是后天成年后，我们的快系统和慢系统还在一直彼此适应，有时候并不协调。
在学习新技能，养成新习惯能方面，更有效率的策略是，先用满系统，刻意练习，主导控制自己的行为。
当行为改变后，思想和情感也会慢慢跟着改变。这时候再逐步淡化慢系统的主观控制，用快系统逐步接管这些行为，从而建立起更快速的条件反射，节省大脑的资源，以及做成更快的决策和行动，在竞争中占得先机。
归纳起来。简单的时期用直觉去做，复杂的时期用理智去尝试，一点点做，最后内化成用直觉就可以自动完成。
从进化心理学上看，人类的原始脑，边缘系统等快反应系统，更早出现。而我们主管思维，智慧和理智的大脑前额叶显得还很年轻。
用法：
1. 把不那么重要的事情，交给自动驾驶系统。
2. 在使用自动驾驶系统后，积极用自动控制系统复盘。
3. 在大脑中用自动控制系统去模拟自动驾驶系统。心理模拟，心理演练。
金句：
只用自动控制系统，你会太累。
只用自动驾驶系统，你的生活就像梦游。
在训练时主动控制，在比赛时自动驾驶。
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