练习:
抚摸自己的身体，对着镜子说:丁金华，我爱你，我真的很爱你，感激你为我做的一切。对着镜子说了无数遍。
感恩日记:
1.感恩自己的身体健康，可以用眼睛看世界，耳朵听声音，脑袋可以思考，手脚灵活，生活一切顺遂。
2.感恩每天早晨刘凤老师的读书分享，今天讲到了尊重和民主，以前也知道在家庭中讲民主，但是没有做到，觉得做到好难，因为我自己就不理解并做不到民主，总是希望别人按照我的意思去做，我也不会引导别人怎么对事情进行民主的商量和决策，听完读书分享后，意识到民主的意义并明白在家庭中对孩子对老公，对家庭的经营如何实施民主制度。今天孩子放学，提到出去旅游，我没有像以前一样独裁专断说要去哪里玩，而是告诉孩子你可以根据寻宝记里面的地方选几个地方，等爸爸出差回来，我们一起商量一下决定去哪里合适，孩子也很兴奋，积极参与，回来翻书看选哪个地方，以后也会把民主运用到家庭的每件事情上，这需要我去更精进的学习，自我成长。
3.感恩孩子们高高兴兴去上学。
4.感恩老公，早晨和老公说了他的身体和情绪的关系，让他能够敞开心扉，打开自己的意识，才能放松自己的身体，情绪和疾病的关系等等，感恩老公对我的信任，让我可以对他说并去做这些事情。
5.感恩每天自己的感恩，没有负担，没有焦虑，没有担心完不成，按部就班的每天感恩。
6.感恩老爸，每天对仓库里面的帮助，让我和老公都可安心的做自己的事情。
7.感恩自己去挑战高难度作业，虽然没有成功，但是至少开始了，以后会更好。
8.感恩每天的交通便利，空气清新，阳光花草树木，感恩生活中的一切。
9.感恩今天遇到的每个人。
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