出现情感危机该怎么办？

两个人在一起，生活中难免会有摩擦，这种情况很正常。但是当你和对象情感出现问题时，千万不要压抑自己，当做没发生过，把情感出现的问题隐藏起来，我们要做的是努力减少在生气头上对彼此的伤害。

那要怎么做呢？

首先，控制住自己的情绪，不要让情绪继续恶化。当时的心情很可能会加大这种情感危机，所以一定要平稳住自己的心情。

在《我最爱的女人们》这个综艺节目里，蔡少芬曾经表示，她现在生气的时候尽量不说话，因为气头上说出来的话很可能会使这段感情走向尽头。

出现情感危机该怎么办？

其次，探究出现情感危机的本质原因，不要从表面上的一些小事入手，而要挖掘最深层次的原因。

最后就是解决危机了，人际交往中最重要的就是真诚，同样的，放在感情上也是如此。双方待到心情平静的时候，可以坐下来谈一谈，开诚布公，坦诚相待。在这个过程中，要学会换位思考，有同理心，这样才会达到更好的效果。

情感危机像是板上钉钉子一样，虽然及时把钉子拔了，但是留下来的洞还是没有填上，彼此双方也因为这个洞，关系不似之前那般亲密，所以事后要学着给这个洞补上“填充物”。

我这里有两种较好的方法：

（1）双方抽出一天时间，把你认为对方好的地方写出来，然后你一条我一条地来说出对方的好。

当听到别人的夸奖的时候，每个人都会产生一种优越感，然后下意识的更关注对方觉得自己好的地方，在这个地方越来越好，这样不仅让对方觉得他的重要性，也会让双方的关系更加和谐。

（2）也可以尝试分开一段时间。

有时候距离感是更好的缓冲剂，在一起的时候双方都会慢慢习惯彼此，这种习惯有些时候好，有些时候却容易让双方忽略彼此的好，所以可以适当的分开一段时间，让距离感唤醒原来的爱。

出现情感危机并不可怕，每个人都是一个独立的个体，放在一起难免会有矛盾冲突，重要的是出现危机的时候如何去解决它。