胡有宸:夏季养生小知识
夏季，要注意防暑邪
“暑”为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪，可以耗散阳气津液，造成出汗过多，体液减少而伤津，唇干口燥，尿黄，心烦等现象，这是夏季最常见的中暑现象。
防范措施
1. 预防情绪中暑。对付暑邪，一定要保护好心神。一是要有事可做，使精神不会空虚，减少胡思乱想的可能；二是要多正面思维，可免除外界不良情绪的干扰，如读书，或者看一部电影，精神自然会饱满，这是夏日精神调养的基本法则。
2. 午睡不可少。夏季昼长夜短，人体消耗大，精力容易不济。中医很重视子午觉，中午小睡20分钟，可以补充人体的阳气，很好地恢复消耗的“精气神”，增强抵御暑湿之邪的能力，提高下午的工作效率。
南京禅心堂_让青春慢点走
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