说好的每周健身，结果办好的健身卡在家躺着睡觉？说好的每天学习，结果下班回家只想打游戏？说好的不熬夜，结果拿着手机就玩到后半夜？
你是不是经常给自己设定目标却完成不了？之后陷入各种自责，再次设定新的目标，继续完成不了......
如此反复，久而久之，你觉得自己无法自律。然而，自律往往不是靠意志力。
查理芒格曾说：“掌握一定量的思维模型，可以解决世界上90%以上的问题。”很多时候，我们只需要站在巨人肩膀上，用对方法就可以解决很多问题。
WOOP思维心智模型是世界著名心理学家加布里埃尔·厄廷根（Gabriele Oettingen）所写的《WOOP思维心理学》书中最重要的思维方式，他提倡用顺应大脑天性的方式来制定计划。
什么意思呢？如果我们用意志力强行要求自己每天早睡早起、不吃零食、好好学习，总有一天你的行为会背叛意识，就会出现减肥的人一直说：“只有吃饱了才能减肥成功。”是一样的道理。
那什么事顺应大脑天性呢？我们一起来拆解一下这个思维模型：
W（Wish）愿望，思考一下你当下、今天、本周、本月、本年度的愿望和目标是什么；
0（Outcome）结果，思考当目标实现后，会有怎样的结果；
0（Obstacle）障碍，要实现这个目标，你可能遇到的障碍是什么；
P（Plan）计划，你要做什么以此推进目标的实现呢？
好，这样我们就清晰了，这个思维模型的核心就在于把美好的愿望与现实放在一起进行强烈对比，因为结果够美好所以能够产生足够的行动力，以此克服懒癌、拖延等。
继续以减肥为例，当你拥有一个愿望是3个月减肥10斤，然后就可以穿上商场里特别漂亮的一条连衣裙去海滩（甚至你为了减肥把它先买回家放在面前天天刺激自己），幻想可以穿上它拍美美的照片。想想这一幕，感觉自己都要被自己美到了。
然而，你中午会吃油腻的外卖吗？你下班后决定做刘畊宏女孩，你会偷懒吗？这些可能都是会遇到的障碍。那么你就有了计划。
这里用一个句式“如果......就......”更容易理解。如果我中午想要点外卖，我就数10个数然后去食堂；如果下班后特别累不想做操，我就在沙发上静坐10分钟听会音乐再去做操。
好啦，关于WOOP思维在现实生活中有无数场景应用，但归根结底，它是用顺应人性的方法解决逆人性的问题，所以非常有价值。此刻，你想到的用它解决什么问题呢？
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